Хорошая работа.
Отношения — вроде стабильные.
Квартира, отпуск, кофе с друзьями.
На вид — всё как надо.
А внутри — пусто.
Синдром внешнего благополучия — это про жизнь, в которой есть всё, кроме внутреннего присутствия.
Это когда вы делаете «правильные» шаги, достигаете целей, улыбаетесь — но с каждым годом внутри становится всё тише и холоднее.
Вы чувствуете, что будто живёте не свою жизнь.
Словно всё хорошо… но не вас хорошо.
И это состояние пугает. Потому что объяснить его — невозможно.
«Чего тебе не хватает?» — спрашивают.
И правда — чего? Всё же в порядке.
Но не радует. Не греет. Не трогает.
Почему так бывает?
🔹 Жизнь «по сценарию»
Вы просто делали, как надо:
— Учись хорошо
— Получи стабильную работу
— Построй отношения
— Будь молодцом
И в какой-то момент оказалось, что вы добежали до финиша…
А себя там не встретили.
🔹 Контроль вместо чувств
Чтобы не провалиться в боль — вы всё держали под контролем.
Не плакали. Не злились. Не позволяли себе остановиться.
Но чувства не исчезают — они просто уходят вглубь.
А потом — тишина внутри. Пустота. Оцепенение.
🔹 Всё было «как надо» — кроме вас
Может, вы привыкли быть удобным. Умным. Примерным.
Были «молодцом», которого хвалили.
Но никто не спрашивал: а ты что хочешь?
И вот теперь вы имеете всё. Кроме главного — себя.
Что с этим делать?
- Перестать себя ругать за то, что «не радуешься».
Состояние пустоты — это не неблагодарность. Это сигнал. О том, что давно потерян контакт с собой.
- Задавать себе честные вопросы:
— А мне вообще нравится, как я живу?
— Чего я избегаю?
— Где я живу «по должен», а не «по хочу»?
- Начать возвращать себя по кусочкам.
Через интерес, свободу, право на честность.
Через терапию. Через паузы. Через тишину.
Через фразу: «я не знаю, кто я — но хочу узнать».
И это — не про кризис или капризы. Это про жизнь, в которой вы есть «для других», но не «для себя». Хорошая новость в том, что возвращение возможно. Маленькими шагами — но к себе настоящему.
Екатерина Косаренко
Психолог, работаю онлайн
Бережно. Осознанно. По-настоящему.
Контакты для записи:
Телефон: +7-909-433-18-81
Telegram: https://t.me/psycho_logychno
Буду рада поддержать вас на пути к себе.