Ценю ли я себя? Конечно, очень ценю, что за вопрос.
Вот только …
Называю клиентам цену ниже, чем хотела бы получать за свою работу, уже третий год не решаюсь поднять цены. Говорю себе - "Да ладно, как-нибудь обойдусь"
Когда муж спрашивает что тебе подарить на день рождения, у меня даже мыслей никаких нет, и опустив глаза отвечаю "Да ладно, ничего не надо, у меня всё есть".
Когда подруга предлагает сходить в ресторан, я выбираю там самое простое и недорогое блюдо, хотя с деньгами всё нормально. "Да ладно, не нужны мне эти деликатесы".
Косметику тоже покупаю попроще, лучше детям или мужу лишний раз куплю что-нибудь приятное. "Да ладно, между кремом за 500 рублей и за 5000 нет разницы, всё из одной бочки льют"
И к парикмахеру не могу дойти уже четвертый месяц, всё как-то не до этого. Стрижка уже отросла, но говорю себе "Да ладно, если за уши убрать, то нормально, кто на меня смотрит вообще"
А так да, я себя ценю конечно, очень ценю.
Сколько так уже продолжается? Я даже и не задумывалась.
Сейчас подумаю...
О! Так уже 5 лет, а точнее 15.
Уже 15 лет я думаю, что когда-нибудь всё изменится и всё наладится, когда время придет. Но оно всё никак не идёт
Что это такое, почему здесь эта история от первого лица?
Это собирательная история, однако таких историй я видела очень много за свою 15-летнюю психотерапевтическую практику, и на индивидуальных сессиях и на группах.
Именно так, в простых ситуациях, и проявляется обесценивание себя - когда человек десятилетиями живет в жестком запрете на чувство собственной безусловной ценности.
К чему это приводит?
Один из эффектов - то что окружающие очень быстро подхватывают этот "тренд". Вы себя не цените - и они тоже вас не ценят. Используют, садятся на шею, ждут всё большей самоотдачи.
А у вас нарастает ощущение "всё вроде бы у меня хорошо, но мне в этом очень плохо. Хоть волком вой, хоть на стенку лезь".
Почему? Потому что обесценить себя - это не жить своей жизнью, а просто как-то существовать в серости и одиночестве (вокруг может быть полно людей, но они не замечают ваших чувств, ваших потребностей и желаний - потому что вы их и сами очень давно не замечаете).
Что с этим делать? Осознавать и прорабатывать. Выходить из сценария обесценивания себя. Взращивать в себе ощущение собственной безусловной ценности.
В ближайшие недели в блоге мы подробно говорим об этом. В сентябре будет терапевтический курс "Безусловная ценность", где мы будем глубоко прорабатывать эту тему. Набор на курс откроется 1 сентября.
Вам знакомы подобные истории как в посте? Какие еще примеры из собственного опыта добавили бы?