Представьте себе ситуацию внутреннего диалога взрослой женщины (на примере детских травм героини Энн из одноименного фильма).
Ситуация: Партнер задержался на работе и пропустил их совместный ужин, забыв предупредить. Он приходит уставший и извиняется.
Партнер: Прости, дорогая, у меня совсем вылетело из головы предупредить, аврал на работе.
Возможные реакции Энн под влиянием разных частей:
Реакция Раненого Ребенка:
«Тебе на меня наплевать! Я тебе не нужна! Я так и знала, что ты меня бросишь!» Срыв, слезы, обвинения, уход в себя.
Реакция Критикующего Родителя:
«Ну конечно, твоя работа всегда важнее меня. Не утруждай себя извинениями, я ничего от тебя и не ждала». Холодная агрессия, сарказм, отстраненность.
Какая реакция могла быть от Взрослой части при внутреннем балансе и отсутствии детских травм?
«Мне было очень обидно и больно, что ты не предупредил. Мое внутреннее Дитя сразу подумало, что его бросили. Но я понимаю, что работа бывает сложной. Давай договоримся, что в следующий раз ты просто отправишь смс, даже если очень занят? Мне это важно».
Если не проработать детские травмы, то взрослая Энн будет постоянно вести эту внутреннюю битву.
Ее главная задача не дать Раненому Ребенку и Критикующему Родителю управлять ее реакциями, а с помощью Взрослого и Заботливого Родителя переводить ситуацию в конструктивное русло.
Какие установки и программы бывают у наших внутренних частей и что с этим делать, я рассказала на прямом эфире: "Как вывести отношения на новый уровень?"
А какие реакции в отношениях вы наблюдаете у своих внутренних частей? Кто из них главный и кто принимает решения чаще всего – Ребенок, Родитель или Взрослый?
Группа в Телеграм "Отношения с любовью и самоценностью"
ПОДПИШИТЕСЬ на канал! Вас ждет много полезной и интересной информации.
С любовью и благодарностью, Ирина Баранова. ❤️