Завтрак в пользу похудения!
🤔 Задумывались ли вы, почему многие отказывают себе в завтраке?
Часто слышу: « А мне завтрак не нужен, я просыпаюсь и не голодна»
Но на самом деле то, вы либо переедаете вечером, либо очень поздно устраиваете себе ужин!
Попробуйте провести эксперимент:
1. сделайте ужин менее калорийным
2. закончите прием пищи без чувства «объелась»
3. съешьте его за 3 часа до сна.
Оцените, как вы будете себя чувствовать утром! 😊
Почему всё же стоит уделять внимание завтраку:
☝️ Завтрак особенно важен для тех, у кого есть проблемы со здоровьем, такие как преддиабет, нарушения обмена веществ или хронический стресс.
Ведь завтрак еще и задаёт настроение на весь день!
Еще больше сегодня обсудим на эфире в 19:00.
Эфир проведём вместе с доктором-кардиологом, обсудим осложнения избыточного веса.
А я расскажу, как сбалансировать свой рацион и предложу варианты полноценного завтрака. 🍽️
💬 Делитесь в комментариях, какое место занимает завтрак в вашей жизни!
И не забудьте подключиться к нашему эфиру!
Ссылку пришлю сюда за 15 минут до начала ☺️
