Как усталость крадёт радость даже в хорошие дни «Вроде всё нормально, но я без сил. Даже хорошие новости словно проходят мимо — я их не проживаю.» Тело в режиме «энергосбережения» выбирает не радость, а выживание. Без базового восстановления нервной системы (сон, тепло, еда, мягкое движение) мозгу невыгодно тратить энергию на переживание приятного — он экономит. Жизнь: «серый фильтр», нет подъёма даже по хорошим поводам. Деньги: нет креатива и инициативы, деньги идут только через «надо». Отношения: нет ресурса для близости, тепла, игры. Совет: Сначала — вернуть ресурс телу, потом — ждать чувства. Радость не приходит в истощение. Введи ежедневные микро‑ритуалы восстановления (свет, вода, тепло, 10 минут тишины). Техника ТЭС «Снимаю энергетическую броню» «Я устала так, что не могу радоваться.» «Я выбираю наполняться и возвращать телу силу.» Найди участок тела с тяжестью (плечи/поясница), дыши туда 1 минуту, ощущая тепло ладони. «Я позволила себе отдых — и открываю дверь радост