Регулярная физическая активность — лучший способ профилактики многих хронических заболеваний, а также поддержки функциональной подвижности и отличной физической формы, особенно при сидячем образе жизни.
Учеными доказано, что люди, которые регулярно занимаются физической активностью, имеют меньший риск развития:
-ишемической болезни сердца и инсульта;
-диабета 2 типа;
-рака кишечника;
-рака молочной железы;
-остеоартрита;
-перелома бедра;
-падений (среди пожилых людей);
-депрессии;
-деменции.
Исследования также показывают, что ежедневная физическая активность положительно сказывается на самооценке людей, качестве сна и настроении.
Физические упражнения — это действенное лекарство, которое у нас всегда под рукой, но мы часто им пренебрегаем. В результате страдает наше здоровье. Пришло время все исправить. Это бесплатно, быстро и намного проще, чем нам кажется!
подробнее https://clck.ru/37aWj9
