Полезных упражнений пост

Полезных упражнений пост. Не люблю учить, показывать упражнения, контролировать чтобы правильно делали и вот это все. Одно время подумывала на пенсии стать преподавателем йоги, много занималась, но потом идею отбросила. Моя любовь к упражнениям вообще и йоговским асанам в частности не так велика, чтобы заниматься столько сколько должен препод, а еще и вести за собой других. Так что увольте.

Но когда вижу людей, жалующихся на хроническую боль в ногах или спинах и при этом не занимающихся ничем таким для тела, то мысленно тяжело вздыхаю. Мое-то дело что... стресс снять, блок убрать, расслабить то и се, особенно голову... и это я завсегда и с удовольствием. Но во многих случаях, особенно у людей немолодых, кроме пресловутой психосоматики, есть еще привычные паттерны. Я сейчас о движениях, походке, хотя в мышлении, само собой, тоже есть привычки.

Например мои паттерны движений, это сутулиться, как-то "сворачиваться". Первопричина - блоки в грудном отделе, поэтому 20+ лет йоги Аенгара не сделали мою спину прямой, а только поддержали. Сейчас очень похоже, что блоки удалось убрать, но привычка осталась. Тело под эту привычку сформировалось. Стоит совсем забросить какие-никакие упражнения, как снова начинаю сворачиваться. С другой стороны стало хватать минимума, буквально нескольких минут, чтобы расправиться.

И вообще телу надо напоминать, что мышцы ему еще нужны. И кости нужны. А то оно того этого, завсегда готово сэкономить и пустить мышцы с костями и прочими связками в расход. И словами ему не объяснишь его неправоту, только движениями.

И посему, если мы хотим двигать к здоровью, а это, между прочим, все равно, что идти вверх по эскалатору, едущему вниз, то таки надо делать что-то хорошее-полезное для тела. Я похаживаю в клубе йоги на фитнес для стоп и прониклась полезностью работы со стопами. Здоровые подвижные стопы - ключ ко всему вышерасположенному: коленям, тазу и его органам, позвоночнику и тэ дэ.

Но время и обувь делают стопы жесткими и "скукожившимися", так что они уже  плохо выполняют свои амортизирующие функции и вышележащим частям тела приходится терпеть больше, чем для них хорошо. При этом некоторые тренеры и преподы йоги почему-то нередко предлагают для стоп что-нибудь эдакое, усугубляющее поперечное плоскостопие. В общем не вынесла душа поэта и внезапно записала ролик. И даже пару роликов. Что поделать для стоп полезное и безопасное.

Ролики следующими постами. Это не все, что можно поделать, а первое, что в голову пришло.

Если среди читателей есть специалисты по каким-нибудь полезным упражнениям, не возражаю, если маякнете в комментах.