На уровне клеток это запускает глубокую перестройку
🧬 уменьшается активность пути mTOR — снижается стимул к постоянному росту,
🧬 понижается уровень IGF-1 — гормона, связанного с пролиферацией и рисками опухолей,
🧬 усиливается экспрессия генов восстановления, антиоксидантной защиты и автофагии.
Связь с генетикой здесь прямая
🔹 у разных людей — разная чувствительность к снижению калорий,
🔹 гены, участвующие в реакциях на питание (SIRT1, FOXO3, TSC2, MTOR, IGF1R),
влияют на то, как организм реагирует на рестрикцию:
— ускоряется ли восстановление,
— снижается ли воспаление,
— активируются ли пути долголетия.
📍 Калорийная рестрикция — это один из способов взаимодействовать с биологией через питание.
А зная свою генетическую чувствительность к таким практикам
помогает использовать их точечно и безопасно. Как сдать ген тест? Гайд в шапке профиля!