Я иногда делюсь своими мыслями на канале Новый Акрополя, особенно после наших философских практик по средам.
Недавно вышел мой текст о лекции по философии юмора и самоиронии. Почему я публикую его здесь?
Потому что в основе психологический механизм:
Когда мы наделяем свои промахи или черты характера сверхзначимостью, это создает напряжение и скованность. Самоирония же акт здорового обесценивания,
◾️Снижает тревогу
◾️Помогает принять неидеальность
◾️Делает нас устойчивее
По сути, это практика эмоциональной регуляции, о которой мы так часто говорим на консультациях.
В летние каникулы продолжаем встречаться каждую среду для поддержания философской среды внутри нас.
На одной из последних встреч мы прошли мастер-класс по философии юмора. И вот к чему это нас привело.
Как почувствовать чувство юмора?
Если чувство юмора есть, вы интуитивно понимаете, как этим чувством пользоваться:
1. Это может быть обычная шутка. Вы можете стать душой компании это плюс. Минус – вас могут не понять. Это зависит от парадоксальности рассказываемой ситуации, контекста, и человечности вашей шутки.
2. Это может быть самоирония. Плюс в том, что, посмеявшись над собой, станет легче. Минус – можно уйти в самобичевание.
Попрактикуйтесь в юморе в комментариях. Напишите ответ: что общего между цветком и дождём?
Если с обычной шуткой все не так сложно, то вот с самоиронией стоит разобраться.
"Смеется — значит, не скот" Максим Горький
Начнем с того, что человека отличают от животного два качества, это:
— чувство юмора;
— чувство священного (сакрального).
Только то, что значимо – сакрально.
Противоположностью для сакрального будет профанное т.е. мирское. И тут важно держать в голове что мы сейчас говорим в контексте самоиронии.
Что для среднестатистического человека в современном обществе самое значимое?
Конечно, он сам. Но что произойдет если наделить профанное сакральным? Легко ли такому человеку смеяться/шутить над своими ошибками? Если его убеждения о себе о мире – сакральны, то они становятся клеткой. И чем серьезнее он становится, тем крепче его защитный панцирь и тяжелее ноша, которую несет.
Умение смеяться над собой, позволяет нам профанировать в хорошем смысле слова, лишать сакральности то, что по сути и не обладает ею – наши мнения, убеждения, качества и недостатки.
Представьте человека, который идет по улице и его обрызгала машина. Можно ругаться и думать о том, что подумают другие, или можно ухмыльнуться ситуации и пойти домой переодеться.
Философский подход к юмору может помочь стать свободнее там, где чувствуется скованность во мнениях и убеждениях, и убрать излишнюю серьезность. Относитесь к жизни с юмором, учитесь увидеть комическое в жизни и в себе.
Жить станет легче.
Ссылка на текст в канале: https://t.me/ivanvahr_psy/378
А как вам, удается включать самоиронию в сложные моменты?
Были ли ситуации, где смех над собой реально снял напряжение? Делитесь в комментариях!
Автор: Вахромеев Иван Валентинович
Психолог, ДПДГ EMDR
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru