Мария Ермакова — мастер спорта по лёгкой атлетике, чемпионка и дважды бронзовый призер Чемпионата России, многократный победитель Первенств России, бронзовый призер Игр БРИКС, дважды бронзовый призер Кубка России, рекордсменка России U23 на 5000м в помещении.
А с недавних пор — еще и одна из главных звезд ПСБ чемпионата России 2025, ведь многим точно запомнился «самый драматичный финал» в беге на 10 000 м.
Знакомимся с Марией поближе — с чего все началось и какие планы дальше.
Как ты вообще попала в легкую атлетику и как развивался твой путь до того, что есть у тебя сейчас?
В лёгкую атлетику я попала в 18 лет, когда поступила в вуз. Пришла на урок физкультуры, пошла немного пробежаться на разминке, меня заметил тренер и предложил заниматься. Я согласилась сначала только ради зачета, а когда стала показывать результаты, втянулась в этот вид спорта. До этого 10 лет занималась большим теннисом.
Первый разряд выполнила спустя 3 месяца нерегулярных тренировок, а ещё через 5 месяцев выполнила КМС. Через 8 месяцев после начала занятий выиграла Первенство России до 20 лет. А первый раз по мастеру спорта пробежала где-то через 2 с половиной года.
А как сложилось дальше с большим теннисом?
В теннис сейчас уже не играю. Но играла ещё года полтора после начала занятий бегом. Когда пришли результаты в лёгкой атлетике, пришлось выбирать что-то одно. Теннис — это тот вид спорта, где деньги в основном платишь ты, а в лёгкой атлетике — наоборот.
Есть ли сейчас какие-то цели у тебя касательно спорта, если мыслить глобально?
Хотелось бы не топтаться на месте, а улучшать свои показатели. Для меня важнее не место, а результат.
Какие есть увлечения вне легкой атлетики?
Я неплохо катаюсь на горных лыжах. С удовольствием бы поехала покататься на Домбай. Нравится чувствовать скорость и то, что ты можешь управлять лыжами.
Есть ли у тебя какие-то ритуалы и правила, чтобы настроиться на старт и побороть тревожность перед стартом?
Особых ритуалов нет. Самое главное, хорошо выспаться и поесть. Важно не накручивать себя, не думать о предстоящем старте, посмотреть любимый фильм или послушать любимую музыку.
А что чаще всего слушаешь или смотришь?
Обычно смотрю какие-нибудь реалити-шоу, а по музыке — важно, чтобы она была энергичная и заводная.
Какой бы ты дала совет тем, кто сейчас готов опустить руки и все бросить?
Даже в нелюбимом беге на 10 000 м стараюсь искать положительные стороны или какую-то мотивацию, или ставить небольшие цели и стараться их выполнять.
Другим посоветую вот что: думайте о том, что в жизни сейчас кому-то ещё хуже, чем вам, и что жизнь состоит из солнечных и дождливый дней. Надо только перетерпеть, и настанет ваш звёздный час. Обязательно придет тот светлый день, и вы скажете спасибо самому себе, что тогда не сдались и не опустили руки.
Почему такая нелюбовь к 10 000 м? Какая дистанция любимая?
Чем больше дистанция, тем больше сил и терпения она требует. Так как бежать в половину силы я не умею, то после таких дистанций могу словить сильный «отходняк». Любимая дистанция — 3000 м. Считаю, что она получается у меня лучше всего.
Есть ли дистанции, которые ты хотела бы попробовать?
Мне кажется, что я перепробовала все дистанции, кроме 100 м, 200м, стипля и марафона. Хотелось бы попробовать прыгнуть с шестом.
Желаем Марии успехов в дальнейшем и будем пристально следить за ее результатами!