#Аюрведа 💧 Сколько и как пить воду по Аюрведе — с учётом вашей доши (конституции) В Аюрведе нет жёсткой нормы вроде «2 литра для всех». Питьевой режим подбирается индивидуально — по конституции, сезону, образу жизни. Важны не только объём, но и температура воды, а также добавки, поддерживающие баланс вашей доши. 🔹 Вата-доша Характер: сухость, холод, нестабильность. Часто страдает от обезвоживания, запоров, сухой кожи. Режим: 1,5–2,5 л в день, преимущественно тёплой воды. Полезно добавлять: ✔️Тёплый имбирный чай ✔️Настой фенхеля с тмином ✔️Щепотку розовой или каменной соли для удержания влаги Зачем: Вата склонна к «усыханию» тканей, поэтому её важно подпитывать теплом и мягкими специями, которые увлажняют и питают. 📖 Charaka Samhita, Sutrasthana 5 🔹 Питта-доша Характер: тепло, интенсивность, активность. Склонна к перегреву, воспалениям, чрезмерному потоотделению. Режим: 2–3 л в день, вода комнатной или слегка прохладной температуры. Полезно добавлять: ✔️Лепестки розы, се