🧘♀️ Иногда самое важное — просто быть.
Эта короткая медитация поможет вернуться в момент "здесь и сейчас", если внутри суета, напряжение или растерянность.
🌾 Медитация: "Я в точке покоя"
🔕 Устройся удобно. Отключи звук телефона.
Закрой глаза. Сделай один глубокий вдох и выдох.
Пусть всё остальное пока подождёт.
Повторяй про себя мягко и медленно:
🌬 Я чувствую, как дышит моё тело.
🌿 Я позволяю себе не спешить.
Я замечаю, что жив.
☁️ Я отпускаю то, что уже не моё.
🌸 Я опираюсь на то, что во мне.
Я — в точке покоя.
📥 Сохрани и возвращайся к ней в моменты перегруза или перед важными решениями.