Космонавт Роскосмоса Кирилл Песков недавно вернулся из космической экспедиции. После пребывания в невесомости его организму требуется восстановление, так как длительное отсутствие гравитации влияет на здоровье. Как это происходит, рассказали в Telegram-канале Роскосмоса.
В космосе происходят следующие изменения:
- Костная ткань теряет кальций
- Нарушается давление и кровообращение
- Снижается мышечная масса
- Меняется обмен веществ
Реабилитация начинается сразу после прибытия в Центр подготовки космонавтов и проходит в два этапа: острый и санаторный, каждый длится 20−40 дней в зависимости от состояния здоровья. В первые дни, кстати, могут появляться головокружение и проблемы с равновесием.
Острый период включает:
- Дозированные физические нагрузки: плавание, гимнастика, лечебная физкультура
- Массаж
- Санаторный период проходит в специальных санаториях и реабилитационных центрах. На этом этапе:
- Увеличивается интенсивность тренировок
- Нагрузки приближаются к уровню до полёта
Во время реабилитации космонавты продолжают выполнять профессиональные обязанности: участвуют в научных экспериментах, разбирают полёт и общаются со СМИ. После завершения восстановления космонавт проходит медицинское обследование в Центре подготовки, получает отпуск и возвращается к работе на Земле. Чтобы допустить его к следующему полёту, необходима Главная медицинская комиссия.