Марина сидела на краю кровати, сжимая в руках подаренный ей на день рождения шампунь. Марина, конечно удивилась такому подарку.
Но он объяснил его тем, что «все равно же покупать придется».
За окном хлопнула дверь подъезда.
Он ушел. Окончательно.
— Еще один тебя не выдержал, — вздохнула мать, закатывая глаза.
— Вечно у тебя всё не слава Богу, — буркнул отец, отворачиваясь к телевизору.
Она сжала флакон так, что пластик затрещал. «Почему ей снова так больно? Почему это кажется... привычным?»
Часть 1: Детство, где любовь надо было заслужить.
Маленькая Марина в платьице с бантиками дрожащей ручкой протягивала маме рисунок:
— Мама смотри, я тебя нарисовала!
— И что это за каракули? Вот Леночка с параллельного класса...
Так она усвоила:
- Быть собой — недостаточно
- Хвалят только за достижения
Её детство было как магазин, где всё нужно было "оплачивать": хорошими оценками, покорностью, молчаливым согласием. Безусловной любви не было в ассортименте этого магазина.
Часть 2: Первый парень — зеркало семьи.
Когда появился Он, Марина впервые почувствовала: «Я нужна!»
Потом пошли знакомые ноты:
- "Ты дура" (как мама)
- "Ты некрасивая" (как папа)
- "Ты мне должна" (как оба)
Но она терпела. Потому что "любовь" для неё всегда была смесью боли и надежды.
Почему она не ушла?
✔️ Неврологическая ловушка: Мозг путает стресс(ссоры, унижения) со страстью (выброс адреналина и дофамина).
✔️ Стокгольмский синдром в миниатюре: Жертва привязывается к агрессору, если тот иногда даёт "пряники" после "кнута".
Её отношения напоминали ломбард— чтобы получить каплю "любви", нужно было оставить там часть себя.
Она неосознанно выбрала мужчину, который воспроизвёл привычную модель любви.
Почему?
- Подсознательная тяга к знакомому: Даже если это больно, мозг выбирает предсказуемое, а не новое.
- Самооценка на нуле: Она искренне верила, что достойна только этого.
Часть 3: Как разорвать круг?
Шаг 1:
Осознать, что проблема не в "плохих мужчинах"
Марина плакала: "Почему мне все время попадаются козлы?"
Настоящий вопрос:"Почему я их выбираю и терплю?"
Шаг 2:
Найти "якоря" здоровых отношений.
- Ведение дневника эмоций: "Что я чувствую сейчас? Это напоминает детство?"
- Тест на абьюз:
— Если бы лучшая подруга рассказала про такие отношения, что бы я ей посоветовала?
— Стала бы я так обращаться с тем, кого действительно люблю?
Шаг 3:
Переписать сценарий.
Марина начала:
✔️ Хвалить себя без повода.
✔️ Общаться с людьми, которые не критикуют её
✔️ Прекращать любой разговор, где её унижают
Она наконец вышла из "ломбарда" и открыла свой "магазин", где она — бесценный товар.
Новая жизнь
Прошёл год. Марина сидит в кафе с новым знакомым— тихим IT-шником Сашей.
— Можешь передать сахар? — просит он.
— Держи, — улыбается она.
Саша вдруг говорит:
— Ты сегодня особенно красивая, аж дух захватывает.
Марина замирает. Раньше она бы заплакала от таких слов. И почувствовала себя «должной» что-то отдать за внимание к себе. Теперь просто отвечает:
— Спасибо.
Она наконец-то свободна…
Ты тоже попадаешь в одни и те же токсичные отношения?
В моём Telegram-канале разбираем многие темы, в том числе :
👉 Как распознать абъюз на ранних этапах
👉 Почему мы бежим за теми, кто нас ранит
👉 Как выйти из роли "вечной жертвы"
Любовь не должна быть болью.
Научись принимать только то, что достойно тебя.
Твой психолог, Гантимурова Елена.