Есть, конечно, на нашей земле такие уникумы, которые в глубокой старости выглядят так молодо, что удивляет огромное количество людей. Сегодня я вам хочу рассказать про знакомого врача, которому 89 лет и выглядит он лет на 40 и бегает много. Василий Петрович, конечно же, имеет свои секреты, которыми он поделился с вами.
Основная проблема большинства людей заключается в том, что они думают, что существует какой-то эликсир молодости, который сделает человека молодым на долгие годы, но на самом деле врач говорит о том, что есть определённые продукты, которые надо регулярно употреблять, и определённые вещи, которые регулярно пить, и только в этом случае можно выглядеть моложе.
Основная проблема заключается в том, что наше население обладает мифическим мышлением и верит в какие-то травки-муравки, в какие-то непонятные рецепты, но на самом деле все гораздо проще. Мой знакомый врач 89 лет, буквально каждый год бегает марафон и выглядит очень молодо, потому что он пьет каждый вечер кефир.
Многие из нас наверно забыли, что в врачи советских времён всегда советовали выпивать стакан кефира на ночь, но потом пришла эра Интернета и многие забыли о этой полезной привычке. Но как оказывается кефир это именно тот продукт который более 100 лет назад помогал многим людям доживать чуть ли не до 100 лет и вся польза кефира заключается в том, что там содержится очень хорошая и полезная микрофлора для нашего кишечника.
Если регулярно употреблять хотя бы один стакан кефира вечером или перед сном, то вы получите много пользы для своего тела. Работа нашего организма очень сильно зависит от состояния нашего микробиома и, большом счёту, учёные говорят, что 80% нашего иммунитета - это наш кишечник, наши бактерии!
Есть следования, в которых говорится о том, что от состава микрофлоры зависит также и когнитивные способности особенно пожилых людей. Поэтому очень многие пожилые люди, которые чуть ли не в 90 лет чувствуют себя прекрасно, много читают книг, хорошо соображают, у них очень часто именно состав микробиома прекрасный!
Если вы хотите даже до глубокой старости и чувствовать себя прекрасное, вы должны обязательно каждый вечер употреблять один стакан кефира, больше не надо. Если вы больше одного стакана кефира выпьете и скорее всего это вызовет мочегонный эффект и вы будете ночью бегать в туалет по нужде.
Это уничтожит ваш сон и не будет добавлять вам здоровья, поэтому именно один стакан кефира употребля, вы получите большое количество кальция полезной микрофлоры и также получите витамин D.
Не забывайте, что именно в кефире содержится приличное количество витамина D и триптофан, который участвует в синтезе гормонов счастья. Выпивая стакан кефира на ночь регулярно вы будете выглядеть гораздо моложе своих лет. Основная проблема заключается в том, чтобы делать это именно регулярно. Регулярность создает эффект и с годами вы будете выглядеть гораздо моложе, чем ваши сверстники, которые каждый вечер вместо стакана кефира выпивает либо стакан пива или стакан водки.
Есть правила, при которых сработает стакан кефира. Вот они:
1. Откажитесь от курения
2. Снижайте вес тела, если он у вас выше нормы
3. Ходите быстрым шагом не менее 30 минут в день
4. Не катайесь на лифте
5. Спите 7-9 часов
6. Ешьте много овощей и фруктов
7. Откажитесь от соли
8. Смотрите позитивно на мир.