Как известно, мотивация бывает «кнутом» (т.е. негативная) и «пряником» (т.е. позитивная). Предлагаю разобраться в том, какую когда правильно применять и как.
Мотивация – от слова «мотив». Это то, почему человек хочет достичь какой-то цели. Например, «Если не поступишь в институт – пойдешь служить сразу в армию». Это – негативная мотивация. Позитивная бывает чем-то, что человек реально хочет. Например, тем же самым пряником.
Когда-то у меня был курс «Вечерний тайм-менеджмент в упражнениях». И один из его участников рассказал мне, что решил мотивировать себя… пряниками. Т.е. за каждое дело, которое ему не хотелось делать, он кушал пряник. Итог – плюс 3 килограмма веса в конце месяца.
О чем эта история? О том, что мотивация должна быть уместной. И экологичной (т.е. не навредить). В данном случае ошибкой было сделать одну-единственную мотивацию на все случаи жизни. Вот она и принесла больше вреда, чем пользы.
Что можно сделать для того, чтобы простроить для себя правильную мотивацию? Начну «от противного». Однажды я ездила на переговоры в одну торговую сеть. И на стене служебного помещения висел огромный список из 4-х колонок. В первой колонке были виды нарушений. А по вертикали – в 1, 2 и 3 разы. И на пересечении – наказания. Вы догадываетесь, какая мотивация, позитивная или негативная, преобладает в этой компании?
Списки желаний можно найти в огромном количестве в Интернете. Еще можно сделать Карту Желаний или Магический коллаж (как это делать я расскажу позже, подписывайтесь).
Пишите то, что Вас реально мотивирует. Как-то давно я слушала один вебинар, ведущий рассказывал, что около его рабочего места лежит коврик. И каждый раз, когда он хочет себя наказать… то прерывается от работы и делает 10-20 отжиманий. Можно и так (это – пример негативной мотивации). Но мне больше нравится позитивная.
В основном списки желаний довольно однотипные. Люди хотят вознаградить себя чем-то относительно небольшим (или большим) в зависимости от уровня достижений. Однажды мой муж (он занимается коммерческой недвижимостью) сделал крупную сделку, и в качестве мотивации мы уехали на 3 недели на Канары…
Т.е. мотивация должна быть достижима и разнообразна. Если Вы хотите в качестве награды полететь на Луну, но у Вас нет денег, чтобы оплатить подобный полет, и по состоянию здоровья Вы для этого не подходите – вряд ли такая мотивация будет работат. А если у Вас в списке одни пряники (в буквальном смысле) – то не за горами следующий шаг, в виде проблемы лишнего веса.
В комментариях, пожалуйста, напишите, бывают ли у Вас случаи, похожие на то, что описано в статье. Какие у Вас есть приемы?
Если нужна консультация, пишите, звоните.
Психолог, специалист по НЛП, эксперт по тайм-менеджменту
Иголкина Инна
+7(926)319-50-32, @innaigolkina
Консультации – записывайтесь по телефону, WhatsApp и Telegram