💙 Неделя здорового сердца в Мензелинской ЦРБ!
С 11 по 17 августа Мензелинская центральная районная больница присоединяется к Неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченной к Международному дню здорового сердца (11 августа).
Муса Хабибуллин, заведующий поликлиникой Мензелинской ЦРБ, напоминает: здоровье сердца — в ваших руках!
🔹 Как сохранить сердце сильным?
✔ Двигайтесь! 150 минут в неделю — прогулки, зарядка, подъем по лестнице. 3–5 км в день = защита для сердца!
✔ Контролируйте вес. Лишние килограммы — нагрузка на сердце.
✔ Питайтесь правильно. Больше овощей, фруктов, рыбы, меньше соли, сахара и жирного.
✔ Откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь — главные враги сердца.
✔ Высыпайтесь.7–8 часов сна снижают риск болезней сердца на 30%.
✔ Управляйте стрессом. Хобби, прогулки, релакс — ваши помощники.
✔ Проверяйте здоровье. Давление, холестерин, сахар — важные показатели!
❗ Важно:Если чувствуете боль или дискомфорт в сердце — не откладывайте визит к врачу!
