🏋️♀️ 5 приёмов, чтобы не пропускать тренировки, когда лень
1. Метод «5 минут»
Скажите себе: «Сделаю только 5 минут».
Чаще всего после разминки энергия появляется, и вы продолжаете.
2. Готовьте форму и кроссовки заранее
Вид одежды и обуви действует как психологический триггер — меньше времени на передумать.
3. Забронируйте время в календаре
Поставьте напоминание, как для важного дела.
4. Найдите “тренировочного партнёра”
Отчёт перед другом, чат с единомышленниками или онлайн-тренер — помогает не слиться.
5. Минимизируйте барьеры
Чем проще добраться до тренировки (ближе зал, короткая программа дома), тем меньше поводов отложить.
Запомните, дисциплина растёт не от мотивации, а от привычки ♥️
