Недавно в разговоре с подругой я услышал знакомое многим описание: Как только я расслабляюсь - в отпуске, на природе или просто позволяю себе “режим девочки”, всё начинает разваливаться. Забываю встречи, теряю ключи, телефон остаётся дома, пропадают важные звонки. Либо я включаю тумблер контроля на полную, либо выключаю его совсем. Но если включить обратно, то расслабление исчезает. Это очень яркое описание внутреннего конфликта между контролем и отпусканием. В нарративной практике мы можем предложить посмотреть на это не как на “мою личную неисправность”, а как на историю, в которую человек был вовлечён. Первый шаг - экстернализация: вынести проблему наружу, дать ей имя. Например: «Синдром тревожного отпускника», «Контролёр, который не умеет в отпуск», «Режим “или-или”». Название может быть ироничным, мягким, но главное — оно создаёт дистанцию между человеком и проблемой. Дальше мы задаём вопросы, которые помогают исследовать, как этот персонаж - «Страх расслабления» - появился в жизн