Фолиевая кислота: зачем беременным и сколько принимать

Фолиевая кислота: зачем беременным и сколько принимать

Фолиевая кислота — это тот витамин, который врачи назначают ещё до зачатия. Но многие не понимают: а зачем она нужна? 💊

"Пейте фолиевую кислоту" — говорит гинеколог. А вы думаете: может, это просто перестраховка? Или реально настолько важно? И сколько пить — 400 мкг или 800? Разбираемся!

Фолиевая кислота — не просто "витаминка для беременных". Это вещество, которое может предотвратить серьёзные пороки развития у малыша. И принимать её нужно правильно! 🧬

🔹 Зачем фолиевая кислота беременным:

Важные функции:

 • Предотвращает анемию у мамы

 • Снижает риск преждевременных родов

 • Уменьшает вероятность задержки роста плода

 • Может снижать риск расщелины губы и нёба

 • Поддерживает правильное формирование плаценты

Для мамы: 

• Профилактика мегалобластной анемии

 • Поддержка иммунитета

 • Улучшение настроения (участвует в синтезе серотонина) 

• Снижение усталости

🔹 Когда и сколько принимать:

Идеальная схема:

 • За 1-3 месяца до зачатия: 400 мкг в день

 • Первый триместр: 400-800 мкг в день

 • Второй и третий триместры: 400-600 мкг в день 

• При грудном вскармливании: 300-400 мкг в день

Максимальная безопасная доза: 1000 мкг в день (без медицинских показаний)

🔹 Как правильно принимать:

Время приёма: 

• Лучше утром, натощак или через 2 часа после еды

 • Можно с небольшим количеством воды

 • Одновременно с витамином B12 (улучшает усвоение)

🔹 Признаки дефицита:

У мамы: 

• Усталость и слабость

 • Раздражительность

 • Потеря аппетита

 • Бледность 

• Одышка

 • Проблемы с памятью

Риски для малыша: 

• Дефекты нервной трубки 

• Задержка внутриутробного развития

 • Преждевременные роды

 • Низкий вес при рождении

Фолиевая кислота — это не прихоть врачей, а научно доказанная необходимость! Начинайте приём до зачатия и продолжайте весь первый триместр минимум 💚

Самое важное — нервная трубка формируется в первые 28 дней беременности, когда многие ещё не знают о своём положении. Поэтому приём до зачатия критически важен!

Принимали ли фолиевую кислоту во время беременности? С какого срока начинали? 👇

#ФолиеваяКислота #ВитаминыДляБеременных #ПланированиеБеременности #ЗдоровьеБеременных #ПрофилактикаПороковРазвития #ВитаминB9 #БеременностьИВитамины #НаЗаметку #ЗдоровыйМалыш #ПодготовкаКБеременности