Всем доброго дня!
Сегодня статья больше будет про подход к своему здоровью - психическому и физическому.
Через пару недель мне исполнится 50!!
Это, конечно, такая круглая дата, и своеобразный рубеж жизни.
Я думаю, что все люди в этом возрасте начинают какую-то осознанную жизнь. А может, кто-то и после тридцати или сорока начинает думать о себе, как-то иначе.
Скажу про свои ощущения, мне кажется, что с возрастом, я стала позволять себе больше. И это, возможно, не то, о чем подумали многие. Я стала позволять себе не общаться с людьми, которые мне неприятны. Ведь практически всю жизнь мы идем рука об руку с теми, кого мы не выбираем. Начиная с садика, потом в школе, институте, на работе. Мы находимся в коллективах, собранных не нами.
И только, когда мы становимся старше мы можем выбирать тех, с кем хотим общаться. И это такая свобода! Лично для меня. Кто-то, может быть, вообще об этом не задумывается и слава богу.
А у меня обостренное чувство справедливости и это чаще меня напрягает. И приводит в дисбаланс. А так хочется спокойствия и стабильности.
Появляются совсем другие приоритеты в жизни - это здоровье и жизнь твоих самых близких, родных людей. Жизненные невзгоды становятся такими мелкими по сравнению со здоровьем родителей, детей, мужа и своим собственным, конечно же.
Вот и я уже стала делать утреннюю гимнастику, стараюсь больше гулять и слежу за питанием своим и своих близких. Особенно, когда есть предрасположенность к чему-либо. У моих обоих родителей сахарный диабет 2 типа, поэтому и я стала следить за уровнем глюкозы в крови.
В течении года я делала замеры и они меня не радовали, так как показатели были от 5,6 до 6,3😳!
А верхняя граница у взрослого человека должна не превышать 5,5.
Поэтому пришлось пересмотреть свое питание. А именно, всё, что мы называем «к чаю».
Поэтому я перестала есть покупные печенья, пряники, конфеты и перешла на домашнюю выпечку. И заметила, что показатели стали снижаться и приходить в норму.
Вот и подумаешь о составе кондитерских изделий, какой он?
Зато теперь у меня дома почти всегда есть что-то вкусненькое из своих рецептов. Чаще всего - это шарлотка, вафли, печенье, пироги и пицца.
Кстати, выпечку домашнего хлеба, я тоже отношу к полезным. Так как пеку из цельнозерновой, ржаной муки и муки в/с.
А вот этот кекс был мой сегодняшний эксперимент , и он оказался удачным.
Кто хочет испечь его вместе со мной? Завтра подготовлю статью.
Вот так, с годами, меняются вкусы, желания и приоритеты💁.
Пишите, как вы встретили свое 50?