Каждый сезон создает особые проблемы для здоровья ног и резкая смена температур в холодные зимние месяцы не является исключением. Рассмотрим распространенные состояния, которые могут возникнуть осенью и зимой и как их можно избежать.
Мозоли и натоптыши
Переход с летних свободных сандалий на зимнюю закрытую обувь может стать серьёзным испытанием для наших ног. Постоянное трение узкой зашнурованной обуви может привести к образованию костных бугорков, мозолей или болезненных натоптышей. Эти проблемы часто возникают в холодное время года из-за сухости кожи. Особенно важно защищать ноги от сильного холода, надевая подходящую обувь, которая обеспечивает достаточное тепло и пространство для ваших стоп.
Вросшие ногти
Вросшие ногти на ногах – распространённое заболевание, особенно часто встречающееся осенью и зимой из-за частого ношения закрытой обуви. Неправильно подобранная обувь – основной фактор, способствующий возникновению вросших ногтей. Ношение тесной обуви часто приводит к микротравмам, поскольку она ограничивает пространство для роста ногтевых пластин, что увеличивает вероятность развития онихокриптоза. Крайне важно ухаживать за ногтями на ногах, регулярно подстригая и подпиливая их. Вросшие ногти могут быть болезненными и подвержены риску инфицирования, если их не лечить, поэтому важно обратиться за помощью к подологу при первых признаках дискомфорта.
Волдыри
Правильно подобранная и качественная зимняя обувь поможет защитить ваши ноги от кожных пузырьков. Постоянное трение может привести к образованию волдырей, особенно если вы разнашиваете новую обувь. Если вы обнаружили волдыри (мокрые мозоли), это признак того, что ботинки не подходят, такую обувь просто не следует носить. Однако можно попробовать вставить специальные стельки или накладки в проблемной зоне. Не пытайтесь проткнуть волдырь самостоятельно. Промойте его водой с мылом и дайте ему зажить. Если волдырь лопнул, нанесите местный антисептик, чтобы предотвратить инфекцию, и, если симптомы не проходят, обратитесь к подологу.
Феномен Рейно
При воздействии экстремально низких температур организм сохраняет тепло, перенаправляя кровоток от конечностей, сужая кровеносные сосуды в руках и ногах, что приводит к дефициту крови и характерному изменению цвета кожи на синий или белый. Это состояние называется феноменом Рейно и может вызывать сильный дискомфорт, длящийся от нескольких минут до многих часов, однако не имеет длительных последствий. Хотя лечения от феномена Рейно не существует, крайне важно принимать меры для его предотвращения, постоянно поддерживая всё тело в тепле, особенно конечности, надевая тёплые перчатки и толстые носки.
Неврома Мортона
Невромы Мортона возникают из-за слишком тесной обуви, которая сдавливает нервы и ткани костей. В результате происходит защемление нервов, вызывающее жжение, онемение и покалывание. Этот симптом чаще всего проявляется вокруг третьего и четвертого пальца, но может возникнуть и в других частях стопы. С возрастом наши стопы становятся шире, поэтому обязательно проверяйте размер стопы каждую зиму. Если вы подозреваете, что у вас уже есть неврома, необходимо обратиться к подологу. Нервные окончания могут получить необратимое повреждение, если не лечить их правильно (с помощью ортопедических стелек, смены обуви, лекарств, уменьшающих воспаление).
Падения, растяжения, травмы
В холодную погоду тротуары и дороги могут быть скользкими и потенциально опасными. Даже в хорошей обуви с хорошим сцеплением рекомендуется ходить осторожно и избегать резких движений. Растяжения связок голеностопного сустава и разрывы связок — распространённое явление в зимние месяцы, поэтому правильно подобранная обувь с поддержкой голеностопа снизит риск серьёзных травм. Оптимальной обувью для скользкого асфальта будет обувь с шероховатой или текстурированной подошвой. К сожалению, каблуки — худшая обувь в это время года, поскольку они не обеспечивают такого же сцепления, как ботинки с текстурированной подошвой. Также можно использовать специальные антискользящие насадки для обуви.
Сделайте первый шаг к предотвращению болезненных состояний, подготовив свои ноги к зиме.
Приглашаем Вас в наш центр подологии и аппаратного педикюра PODOLOGROOM! Для всех новых клиентов – скидка 15 % на медицинский педикюр, а также скидка 10% на установку скоб и пластин для коррекции вросшего ногтя.
Опытный подолог в Москве – Ступак Сергей Викторович: https://podologroom.ru/ +7 (964) 559-2459. Аппаратный и медицинский педикюр. Протезирование ногтей. Лечение грибка ногтей. Лечение вросшего ногтя. Стаж работы – 15 лет.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетах Инстаграм и Вконтакте