Чтобы понять происходящие сейчас в психологии глобальные процессы, важно вспомнить классический анекдот о психологах.
Однажды молодой психолог повстречал своего старшего коллегу и решил задать вопрос:
— Какой подход в работе с пациентами вы считаете самым действенным?
Тот отвечает:
— Я всегда интересуюсь у нового клиента, любит ли он шахматы.
— И что дальше?
— Если не играет — рекомендую начать, а если играет — советую бросить.
— Но зачем?
— Точно не знаю, но в 80% случаев это срабатывает!
Можно надеяться, что опытный психолог не так прост, чтобы быть неосведомленным. Он способен и интервью провести, и на психологическом форуме давать рекомендации и даже докторскую диссертацию защитить, доказывая действенность тех или иных психологических подходов. Однако, оглядываясь на годы практики, он приходит к выводу, что выбор конкретного метода или действия не столь важен. Ключевое — побудить человека к любым шагам. И тогда у большинства клиентов появляется чувство облегчения.
Он использует один из вариантов поведенческой активации. Это устоявшийся в психологии метод, который помогает людям справляться с депрессией, апатией или низкой мотивацией, побуждая их к активным действиям. Когда человек замыкается в себе, избегает дел или общения, его состояние может ухудшаться. Поведенческая активация предлагает разорвать этот круг, начиная с небольших, но значимых шагов.
Например, вместо того чтобы весь день лежать в постели, можно начать с короткой прогулки или выполнения простой задачи, вроде уборки стола. Главное — двигаться вперед маленькими шагами, которые постепенно возвращают чувство контроля и удовлетворения. Психолог помогает составить план действий, учитывая интересы и возможности человека, и отслеживает прогресс.
Метод не требует сложных техник и подходит новичкам, так как фокусируется на конкретных действиях, а не на глубоких размышлениях. Исследования (британских ученых) показывают, что поведенческая активация эффективна, особенно при депрессии, потому что помогает людям вновь ощутить радость от жизни через простые, но регулярные усилия.
Так вот, моя мысль заключается в том, что этот «опытный психолог» (не говоря уже о его учениках) — это так себе психолог. Хорошо, что сейчас пришло то время, когда нейросети способны полноценно заменить этих специалистов. Их уже сейчас может заменить бесплатная нейросеть. Следить за новостями в мире нейросетей я советую в самом компетентном паблике на данную тему Пси нейросети
Плохи ли эти специалисты? Да, они плохи, если способны работать в рамках только первого способа получения счастья. А 90% психологов способны только на это. Под первым способом получения счастья я подразумеваю многочисленные психологические и непсихологические методы, пытающиеся сделать жизнь человека лучше, не меняя причины проблем в глубинах психики.
Эти методы и приемы не являются плохими. Их используют все люди, даже далекие от психологии. Их использую даже те, кто владеют вторым способом (при котором меняются глубины психики).
Не все психологи готовы работать со со вторым способом получения счастья. Методы второго способа приводят к настоящим внутренним изменениям в человеке, а не только к временному чувству облегчения.
Специалистов, владеющих вторым способом, нейросети не заменят в обозримой перспективе.
Автор: Василий Поздняков
Психолог, Тревожные расстройства
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru