🔥 Йога-зарядка на укрепление кора
⏰14 августа в 07:30 МСК на этом канле
⏱️ Длительность — 25 минут
На этом занятии мы сосредоточимся на укреплении кора — глубокой мышечной системы, которая отвечает за стабильность и поддержку позвоночника.
Крепкий кор помогает:
• улучшить осанку и снизить нагрузку на спину;
• сделать тело более собранным и управляемым в движениях;
• повысить силу и выносливость в повседневной жизни;
• защитить суставы и позвоночник от перегрузок.
Занятие построено так, чтобы за 25 минут вы получили комплексную тренировку без изнуряющих нагрузок, но с ощутимым эффектом. Мы проработаем не только пресс, но и мышцы спины, бока и тазового дна — всё, что вместе образует «силовой пояс» вашего тела.
❕ Приглашение придёт за 5-7 минут до начала только для подписчиков канала. Включите уведомления!
