Черешня — это не только вкусная, но и очень полезная ягода. О том, как она влияет на здоровье сердца, рассказала российский врач-кардиолог, аритмолог Ольга Стойко.
По словам врача, черешня богата витаминами:
— Так, в ней содержится витамин С, который укрепляет сосудистую стенку — эндотелий сосудов. Кроме того, он является противовоспалительным витамином.
Также в черешне содержится много микроэлементов:
— Калий, магний, железо — всё это способствует поддержке сосудов и сердца.
Как указала специалист, черешня полезна как для здоровых людей, так и для тех, у кого уже есть, например, атеросклероз в сосудах или фиброз в сердце. Данная ягода помогает регулировать давление, немного снижая его, и уменьшать риск тромбообразования. Врач добавила, что черешня также полезна для здоровья глаз и пищеварения.
По словам Ольги Стойко, людям в возрасте 35+ в день можно съедать по стакану черешни:
— Если вы съедите больше, то это уже будет во вред. Почему? Потому что черешня содержит фруктозу, которая может приводить к повышению уровня сахара в крови.
При этом она отметила, что детям можно съедать чуть больше ягод, так как у них активнее работает метаболизм.