Наули - это удивительная практика, где дыхание становится инструментом для глубокой внутренней работы.
В отличие от бега, где дыхание течет естественно и ритмично, в наули оно становится осознанным рычагом управления внутренними процессами.
Здесь дыхание работает как волна - глубокий вдох создает основу, задержка на выдохе освобождает пространство для движения мышц живота, а медленный контролируемый выдох завершает цикл.
Это совсем другое качество внимания к дыханию - не созерцательное, как в беге, а активно-преобразующее.
Интересно, что в наули дыхание становится мостом между сознательным и бессознательным управлением телом.
Ты учишься "дышать животом" в буквальном смысле - не просто диафрагмой, а всей глубокой мускулатурой корпуса. Это создает особое внутреннее пространство, где каждый вдох массирует органы изнутри.
И если в беге дыхание соединяет тебя с внешней природой, то в наули оно погружает в природу внутреннюю - в ритмы и потоки собственного тела, в его скрытую мудрость и силу.