Вы мечтаете об ударе, от которого противник «выключается»? О пощечине, способной сбить с ног? Забудьте на секунду о бицепсах и грудных. Секрет настоящей ударной мощи скрыт гораздо ниже – в ваших кистях и предплечьях. Представьте: мощный двигатель (ваши ноги и корпус) передает энергию через слабую, хлипкую трансмиссию (кисть). Результат? Энергия рассеивается, удар теряет силу и жесткость. Сила хвата и стальные сухожилия пальцев – вот тот самый «стальной каркас», который превращает вашу руку в монолитную кувалду. Готовы ковать этот каркас? Поехали! Забудьте о сложных тренажерах! Основа вашего прогресса – регулярность и работа до мышечного отказа. Систематизируйте его в мощную методику: Вот где ваш материал сияет! Эти упражнения можно делать где угодно и когда угодно. Они тренируют не только силу, но и сухожилия, связки и нервно-мышечный контроль. Представьте парня. Назовем его Алекс. Алекс усердно бил грушу, качал плечи, но его прямой правой не впечатлял даже тренер. Потом он нашел стать
Публикация доступна с подпиской
Первый уровень