Замечали ли вы, что в какой-то момент вы ведёте себя, как строгий Родитель, объясняющий как правильно что-то делать и раздающий указания, а в другой момент готовы прыгать от радости, как маленький Ребёнок в предвкушении вкусняшек? Или почему вы можете быть рациональным и собранным в момент, когда зашкаливает стресс и происходит полная неразбериха? Знакомьтесь со своей внутренней командой, состоящей из Родителя, Взрослого и Ребёнка.
Эти три состояния не просто метафора, это один из способов осознавать свою внутреннюю психическую жизнь. Каждое из них имеет набор мыслей, чувств и поведений, которые заметны другим людям.
"Внутренний Родитель — это некая запись или магнитофонная лента, содержащая весь опыт, полученный от родительских фигур. Когда человек находится в эго-состоянии Родителя, он проигрывает эти плёнки, воспроизводя родительские предписания, запреты, одобряющие или осуждающие фразы, интонации и жесты, словно они исходят от него самого, здесь и сейчас."Эрик Берн
Очень заметно, когда проявляется Критикующий Родитель
- внешне: мы критикуем других людей, указываем на их ошибки, учим их жизни, осуждаем или объясняем как правильно поступать в тех или иных ситуациях;
- внутренне: мы критикуем себя; рассказываем себе, где и как мы облажались; прокручиваем ошибки снова и снова без дальнейшего их решения; проявляем к себе осуждение и даже обзываем себя неприятными словами.
Эта наша часть достаточно важна в момент, когда мы социализируемся в обществе и разбираемся в его правилах и нормах. При этом она может стать очень подавляющей и ограничивающей, если будет чрезмерно критична и будет переходить во внутреннюю жестокость.
“Ребёнок в человеке потенциально способен внести свой вклад в его личность точно так же, как счастливый и настоящий ребёнок способен внести свой вклад в семейную жизнь.”Эрик Берн
Инстинктивная и спонтанная часть внутри нас (Внутренний Ребёнок, как его назвал Берн) отвечает за все наши хотелки, наши мечты, желания и потребности.
В психологическом консультировании часто проводится работа с Внутреннем Ребёнком. Это делается для того, чтобы увеличить удовольствие от жизни и повысить её качество. А для этого важно вспомнить то, о чем мечталось в детстве и начать претворять это в реальности.
"Взрослый - это орган обработки данных. Его функция заключается в проверке реальности, беспристрастной обработке информации, поступающей как из внешнего мира, так и из внутренних состояний организма."Эрик Берн
Берн делает акцент на том, что именно Внутренний Взрослый воспринимает мир таким, какой он есть. Это его неоспоримый плюс перед Родителем, который опирается только на усвоенные правила, и Ребёнком, который реагирует на уровне чувств и импульсов.
Функция Взрослого - это сбор и анализ фактов; оценка рисков, постоянно меняющихся вероятностей и возможностей.
Человек в эго-состоянии Взрослого реагирует на текущую ситуацию, решает вопросы в здесь и сейчас, а не зависает в прошлых переживаниях или будущих тревогах.
В Транзактном анализе часто акцент ставится на то, чтобы усилить именно эго-состояние Взрослого. Ведь нахождение в этом эго-состоянии позволяет человеку быть наиболее эффективным, адаптивным и рациональным в повседневной жизни.
Навык распознавать эти три эго-состояния (Родитель, Ребёнок и Взрослый) является ключом к более гармоничной и осознанной жизни. Благодаря ему можно понять, как наша система убеждений, детские желания и рациональный анализ формируют нашу текущую реальность.
Все три эго-состояния очень важны! Цель не в том, чтобы бесконечно баловать Ребёнка или заткнуть Родителя (хотя иногда очень хочется, правда?), а наоборот важно дать каждому голос, право на проявление, но в необходимой дозировке. При этом, передав пульт управления нашему Внутреннему Взрослому, который, используя его эффективно, поможет внутренней команде преодолеть любые кризисы.
Автор: Храмова Мария Вячеславовна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru