Привожу примеры клиентских вопросов, которые касаются такой части внутри нас, которую в трансактном анализе Эрик Берн назвал Демон
"Внутри кто-то шепчет: «Я помогу тебе выжить, даже если это убьёт» — почему я хочу навредить себе?"
"Когда голос в голове толкает на разрушение, у меня начинает болеть голова — что со мной не так?"
"Мне кажется, что кто то внутри меня провоцирует опасные поступки — как с этим жить?"
Представь внутри тебя тёмную комнату, где живёт один хитрый персонаж — Демон. Он шепчет страшные вещи, например: «Я помогу тебе выжить, даже если это убьёт тебя». Эти слова звучат пугающе, но у демона есть своя работа: он пытается защитить тебя от боли и опасности, пусть делает это грубо и неправильно
Демон
Жизнь демона до встречи с тобой:
1. Он собрал много старых страхов и правил, которые кто-то когда?то сказал — «не плачь», «будь сильным», «не показывай слабость». Из этих кусочков он склеил свои советы: резкие, быстрые и часто вредные.
2. Демон часто приходит, когда ты устал, голоден или одинок. Тогда его голос становится громче и говорит делать то, что кажется быстрым решением: закрыться, ударить, уйти, навредить себе. Он не злой по сути — просто пугается и пытается выжить любым способом.
— Что делает демон в королевстве Мозга:
— Он поднимает волну разрушительной энергии: хочется бежать, ломать, кричать или прятаться. Но у демона есть и другая сторона: он напоминает о нуждах, о ранах, о том, что тебя когда?то не услышали. Его нельзя просто выгнать — он важен, потому что указывает на то, где тебе больно.
Как с ним жить, чтобы не навредить себе:
1. Не борись с демоном кулаками — это только раздразнит его. Если кричать в ответ, он станет ещё ближе.
2. Назови его вслух или нарисуй — «это Демон Страха». Когда у него есть имя, он становится меньше странным и пугающим.
3. Спроси: «Что ты пытаешься защитить? Чего боишься?» Часто за грубыми словами скрывается усталость, потеря или одиночество.
4. Предложи альтернативу: вместо вреда дайте демону безопасную задачу — записать письмо, сделать рисунок, побегать 5 минут, глубоко подышать.
5. Попроси помощи у своего внутреннего Взрослого или у психолога В психологической работе построите план безопасности и научитесь разговаривать с демоном так, чтобы он не толкал на опасные поступки.
Пример: когда кто?то говорит тебе «я плохой» и хочется ударить стену, можно сказать демону: «Я слышу тебя. Ты боишься, но давай сделаем по?другому: записываю в тетрадке 5 минут». Часто тело успокаивается, а чувство остаётся, но теперь с ним можно работать
Демон внутри — это часть тебя, которая пугается и защищается по?старому. Его нельзя убить, но с ним можно договориться: услышать, назвать и дать безопасный выход. Тогда он перестанет толкать на разрушение и начнёт помогать замечать, где нужна забота
Часто эту часть Демон бывает признать в себе не легко и нужна работа с психологом, можно с автором статьи
А вы знакомы со своим внутренним провокатором?
Автор: Мартынюк Галина Валерьевна
Психолог, Психосоматика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru