🔴 Как думаете, почему так важно в терапии ставить правильные цели?
Эта метафора раскрывает 3 ключевых принципа эффективной терапии:
❗️Цель = компас — без нее техники работают впустую
❗️Измеримость — "гавань" должна быть видна на горизонте (например: "Снизить панические атаки до 1 раза в неделю")
❗️Совместная навигация — терапевт помогает корректировать курс, но руль у клиента
🔴 Почему это основа моего метода?
В программе "12 сеансов к результату" мы:
👍Ставим конкретную цель (фиксируем в договоре)
👍Разбиваем на этапы-маркеры (что отрабатываем на каждом занятии)
👍Регулярно сверяем курс (шкалы прогресса)
🔵 Упражнение "Моя терапевтическая гавань":
1. Запишите 1 симптом, который мешает жить
2. Сформулируйте цель как конкретный образ ("Хочу спокойно летать в командировки")
3. Определите 3 маяка на пути ("Снизить страх перед полетами с 9/10 до 5/10")
❓ Вопросы вам:
1. Какая ваша "гавань" сейчас кажется недостижимой?
2. Какой "ветер" (ресурс) вам уже помогает?
Без карты любое путешествие — это блуждание. Давайте составим вашу карту вместе.
❤️ Ваш психолог, Сумарин О.Ю.
Помощь с гарантией:
Tel/WA/TG: +79046275223 (до 12:00 МСК)
🌐 Подробнее: http://vsd.sumarin.ru
👍 Telegram-канал с практиками: ➡️ https://t.me/OlegSumarinpsy
#психолог_онлайн
#психолог_Владивосток
#психолог_Москва
#психолог_Санкт_Петербург
#Сумарин_отзывы
#цели_в_терапии
#когнитивная_терапия
#метод_сумарина
#панические_атаки
#тревожность
#психолог_с_планом
#измеримый_результат
#договор_с_психологом
#терапевтические_цели
#конкретика_в_терапии
#психология_онлайн
#мотивация_к_терапии
