Почему после тренировок хочется улыбаться и меньше нервничать?
Исследования показали: у физически активных людей интенсивность негативных эмоций снижается, а интенсивность положительных эмоций повышается. Эффект возникает после тренировки и сохраняется до следующего дня. В наибольшей степени у испытуемых снижались уровень эмоционального напряжения и депрессия. Отчасти это может быть связано с особенностями работы мозга во время тренировок: на животных моделях продемонстрировано, что физические нагрузки повышают уровень различных нейромедиаторов в мозге, опиоидов, эндоканнабиноидов.
Регулярные физические упражнения снижают и уровень стресса. Отчасти это может быть связано с тем, что в результате тренировок подавляется работа симпатической нервной системы, которая отвечает за мобилизацию организма, если возникает такая необходимость — в данном случае это происходит в ответ на стрессоры.
Влияние тренировок на работу мозга этим не ограничивается: https://postnauka.org/longreads/156633
