С 11 по 17 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты Научно-исследовательского клинического института детства поделились важными рекомендациями по сохранению здоровья органа с ранних лет.
Ключевую роль в поддержании сердца в хорошем состоянии играет сбалансированное питание.
«Рацион ребенка должен включать свежие фрукты и овощи, нежирное мясо, рыбу, цельнозерновые продукты. Ограничьте потребление соли, сахара и фастфуда. Правильное питание помогает контролировать вес, а также влияет на уровень холестерина и артериального давления», — отметила директор институа Нисо Одинаева.
Не менее важны и регулярные физические упражнения, которые укрепляют сердце и сосуды. Родителям необходимо подобрать такие занятия, которые заинтересуют ребенка.
Медики обратили особое внимание на важность полноценного сна поскольку его недостаток способен спровоцировать повышение артериального давления у детей.
«Стресс также может негативно влиять на сердечно-сосудистую систему. Помогите ребенку научиться справляться со стрессом экологично, например, с помощью релаксации», — подчеркнула врач-кардиолог Анастасия Соколова.
Детям следует прививать здоровый образ жизни. Кроме того, стоит регулярно измерять артериальное давление — процедура позволяет вовремя обнаружить артериальную гипертензию, которая встречается не только у взрослых людей.
Специалисты настоятельно рекомендуют не пропускать плановые осмотры у педиатра и кардиолога которые помогают выявлять возможные нарушения на ранней стадии.
Для родителей на портале «Детство» доступна памятка «Влияние витаминов на сердечно-сосудистую систему» с подробной информацией о полезных веществах, их источниках и признаках дефицита.
Автор: Елизавета Теличенко