Вот вам список легких упражнений для того чтобы перестать бояться скорости на сноуборде . Если их делать регулярно, ты перестанешь «жать тормоз» каждые 5 метров и начнёшь катать свободно, без паники.
1. Длинные диагонали
📍 Где: пологий склон
Едешь по диагонали трассы, постепенно увеличивая длину отрезка, прежде чем повернуть. Чем длиннее прямая — тем выше скорость.
2. Откат с контролем
Едешь прямо 10–15 м, затем тормозишь плавным поворотом (не резким упором). Повтори 10 раз, чтобы торможение стало автоматическим.
3. Торможение на носках и пятках отдельно
Выдели по 5–6 попыток для каждого канта. Цель — уверенно останавливаться, даже если скорость выше, чем обычно.
4. Микроприседания на прямой
На небольшом разгоне слегка приседай и выпрямляйся, чтобы прочувствовать доску и баланс на скорости. Это убирает зажатость.
5. Слалом на средней скорости
Размечаешь трассу воображаемыми воротами и едешь, плавно перетекая с канта на кант. Постепенно сокращаешь дистанцию между «воротами», увеличивая темп.
6. Скоростная диагональ + мгновенный стоп
Разгонись по диагонали и резко остановись на пятках или носках. Это учит контролировать доску даже в разгон.
7. Езда за более опытным райдером
Держи безопасную дистанцию и повторяй траекторию. Это помогает «перехватить» темп, который выше твоего привычного.
8. Повороты с закладкой корпуса
На скорости слегка наклоняй корпус внутрь поворота, а не только доску. Так кант держит лучше, а страх «улететь» уходит.
9. Катание с разным давлением на канты
Чередуй: один спуск — мягкое давление, второй — чуть агрессивнее. Это учит чувствовать грань между комфортом и скоростью.
10. Тренировка на знакомом склоне
Все упражнения делай на трассе, которую ты знаешь. Так мозг не отвлекается на рельеф, а фокусируется на скорости и технике.
💡 Совет от меня:
Не пытайся за один день «разогнаться до сотки». Двигайся в своём темпе, но каждый раз добавляй чуть больше скорости, чем в прошлый раз. Через неделю ты уже поймёшь, что едешь быстрее — и тебе это нравится.