1888 год. Берта Бенц совершает невозможное — первую автомобильную поездку на 106 км. И тут началось, люди в ужасе: «Без лошадей? Это колдовство! Бензин? Да вы отравитесь! Женщина за рулём? Безумие!»
Сейчас это кажется смешным. Но замените «автомобиль» на ваши убеждения: «У меня не получится, Так принято, В нашей семье так не делают»
И окажется, что мы всё ещё живём в 1888 году.
Наш мозг — мастер по созданию «удобных» иллюзий:
- Эффект подтверждения: замечаем только то, что подтверждает наши убеждения (это наша «точка внимания», через которую мы оцениваем «реальность». Хотя это действительно только точка на листе вариантов развития реальности)
- Генерализация: «Все мужики...» (На земле их примерно 4 миллиарда, а мы дай Бог знакомы с 30-тью)
- Катастрофизация: «Все пропало, все пропало! … Гипс снимают, клиент уезжает!» или «Если я ошибусь — это конец!»
Польский инженер Альфред Коржибски когда-то сказал: «Карта — не есть территория». То есть наши представления о мире — не сам мир.
· Фото лимона — это не кислый вкус во рту.
· Ваше представление о человеке из соцсетей — не сам человек (как многие убеждаются на первом же свидании).
· Убеждение «все мужчины/женщины — [подставьте негатив]» — не закон вселенной, а чья-то старая карта, которую вам когда-то вручили.
Мы живём, сверяясь с этими картами, даже если они ведут в тупик.
Откуда берутся эти программы?
Представьте, что вам установили «операционную систему»:
• Версия 1.0 «Ты должен быть идеальным»
• Драйвер «Все мужики/женщины …»
• Антивирус «Доверять нельзя»
И вы 20-30-40 лет работаете на этом устаревшем ПО, искренне удивляясь, почему «глючит».
Как переустановить систему (3 рабочих метода)
1. Спросите: «Чей это голос?»
Услышали внутреннее «у тебя не получится» – остановитесь. Это действительно ВАШЕ убеждение? Или эхо слов учителя/родителей/бывшего?
2. Проверьте на практике
Если убеждены, что «все начальники – сволочи». Возьмите и найдите пример адекватного руководителя. Хотя бы одного.
Ваша карта уже трещит по швам.
3. Регрессия: обновление прошивки
В моей практике 80% ограничивающих убеждений родом из детства. Иногда достаточно найти момент, где вас «запрограммировали», и посмотреть на эту ситуацию глазами «взрослого». А освободившийся ресурс забрать в настоящее.
Почему это важно прямо сейчас
Как говорил мой друг Карл, который Юнг:
«Пока вы не осознаете бессознательное, оно будет управлять вашей жизнью, и вы назовёте это судьбой»
Выбор за вами:
Продолжать жить с «багами» или обновить «операционную систему»
P.S. Какое убеждение мешает вам больше всего? Пишите в комменты — разберём топ-3 в следующем посте!
Если самостоятельно в своих вопросах разобраться сложно, или они связаны с другими запросами, вот краткий перечень с чем можно проработать в регрессии и о том, как проходит сеанс читайте здесь https://vk.com/@psyclavis-sessia
Запись на консультацию Telegram, WhatsApp 89278924269 или сообщением в ВК «Атман/ Практическая психология»
#Психология #Саморазвитие #Убеждения #Осознанность #Регрессия