Всем доброго вечера , друзья !
Всем,кто давно со мной на канале , уже знают правила питания для хорошего самочувствия и похудения .
Но на канале есть новые читатели и думаю,что им тоже будет полезно узнать как правильно питаться .
Вот для этого я приготовила шпаргалку для вас по завтраку,обеду ,перекусу и ужину. Думаю лишней не будет .
Пользуйтесь на здоровье ♥️
На завтрак яичница с кабачком из 2 яиц-135 г.Хлеб с отрубями-19 г.Масло сливочное -8 г.Сыр-26 г.Какао с молоком.
На перекус мороженое "Светаево".
На обед суп гороховый на говяжьем бульоне -212 г.Овощи.
На второй перекус яблоко.
На ужин сельдь под шубой -128 г.Филе куриное в кляре -43 г.
А как вы питаетесь? Придерживаетесь ли правилам ПП? Напишите в комментариях .На этом пока- пока.Не забудьте поставить 👍.До новых встреч .Ваша Светлана ♥️.