Ты когда-нибудь ловила себя на том, что праздник был… ну, не совсем праздником?
Планировала идеально — а в итоге кто-то опоздал, кто-то не пришёл, подарок «не тот», а ещё дождь на шашлык?
У психологов на этот счёт есть разные формулы.
Одна говорит:
эмоция = факт – ожидание.
Факт: друг отменил встречу.
Ожидание: вечер мечты.
Эмоция: обида, злость.
Вывод — меньше жёстких ожиданий.
Другая предлагает:
«Что я ожидала → насколько это было реально → что могу изменить?»
А я скажу проще.
Моя формула №1
Никто никому ничего не должен.
Это не про холодность, а про свободу.
Я могу мечтать, планировать… но если вдруг пошло не так — день всё равно будет моим днём, а встреча с друзьями — встречей с друзьями.
Моя формула №2
Всё происходит к лучшему для меня.
Не взяли на работу? Значит, ждали что-то большее.
Разошлись? Значит, освободилось место для другого.
Иногда жизнь рулит за нас, а мы решаем — как реагировать.
Моя формула №3
Уважай неизвестность.
Сейчас не видно, что за поворотом — но это не значит, что там пустота.
Иногда жизнь «случайно» подкидывает решение, когда ты готова.
Попробуй прямо сейчас: вспомни момент, когда неприятность обернулась подарком.
Напиши его в комментариях — возможно, он станет поддержкой для кого-то ещё.