"Как победить прокрастинацию за 5 минут?"
Окей, ты сидишь, смотришь в потолок, и твой мозг такой: "Эээ, может, сначала ютуб, потом кофе, потом проверим, что там в холодильнике... О, надо же почистить зубы! А работа? Да ну её, я гений, сделаю всё завтра!"
1. "Ты – ленивое дерьмо!" Да, вот так прямо. Ты не "продуктивно отдыхаешь", ты просто боишься начать. Прими это.
2. "Включи таймер на 5 минут и делай хоть что-то!" Не "вдохновляйся", не "планируй" – просто начни. Через 5 минут окажется, что ты уже в процессе.
3. "Выключи этот чёртов телефон!" Ты не многозадачный гений, ты обезьяна, которая переключается между TikTok и чувством вины.
4. "Представь, что ты – идиот, который верит в мотивацию" – её нет. Просто делай. Как зубная щётка – никто не жаждет её использовать, но все чистят зубы.
5. "Если не сделаешь сейчас – будешь ненавидеть себя позже" (и это куда хуже, чем просто сделать).
Фишка в том, что прокрастинация – это страх. Не лень. Ты боишься, что получится хреново. Но знаешь что? Даже хреново – лучше, чем ничего.