В последнее время подробно рассматриваются темы манипулятивного общения.
Методы воздействия абьюзеров и нарциссов на свою жертву знают теперь достаточно многие люди. И это прекрасно: предупреждён - значит вооружён.
Но, хотелось бы поднять тему здорового общения в отношениях.
Мы знаем как делать плохо и как нельзя общаться, но часто не знаем как можно и нужно. Забываем акцентировать своё внимание на хороших сторонах общения и тренировать их.
Давайте рассмотрим набор фраз, которые НУЖНО говорить своему партнёру время от времени.
- "Ты мне важен"
- "Ты мне нужен"
Слова, которые подчёркивают то, насколько вы видите своего любимого человека в отношениях. Они позволяют в полной мере выразить ваше чувство привязанности и подчеркнуть важность партнёра.
- "Что тебя беспокоит?"
Возможность в конструктивной форме узнать о проблемах своего близкого и дать ему понять, что вы внимательны к нему. Фраза, которая в трудный момент позволяет понять, что вы не оставите в беде любимого и готовы поддержать в трудностях.
- "Эта ситуация меня беспокоит"
- "Это меня тревожит"
Не бойтесь делиться своими тревогами с партнером. Это создает возможность открыто обсуждать проблемы в отношениях, а не копить их годами. Укрепляет доверие и помогает сблизиться, вместо того, чтобы молчать и обижаться.
- "Я благодарен тебе за то, что..."
Подчёркивать позитивные поступки и рассказывать близкому человеку о том, за что вы его цените, это прекрасная возможность укрепить отношения, а вашему партнёру иметь стабильную самооценку и ощущение поддержки.
- "Обними меня крепче"
- "Мне важно провести этот день с тобой" и др. фразы.
Чаще говорите партнёру о своих потребностях вежливо и напрямую. Помните, что он не обязан угадывать ваши желания. Прямые просьбы и честный контакт сохранят ваши отношения на долгие годы.
- "Прости меня"
Важно уметь говорить эти слова, когда вы действительно понимаете, что внесли свой вклад в конфликт. Обсудите инцидент, договоритесь, как избежать повторения подобной ситуации в будущем.
На первый взгляд, все эти фразы достаточно просты и понятны, но как бывает сложно сказать их близкому человеку... Они же, являются основой здоровых и уважительных взаимоотношений между вами. Поэтому, произносить их, или нет, это ваш выбор и ваша ответственность.
Автор: Марчевская Елена Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru