Иногда кажется, если будет больше денег, то жизнь станет ярче и вкуснее.
Топ-менеджер прилетает на острова, но настроения нет. Вместо восторга и наслаждения — пустота и раздражение. Вкус к жизни отключился, осталась грусть по тому времени, когда с друзьями в лесу жгли костер, пекли картошку и были счастливы. Дело не в деньгах.
Радость и вкус жизни зависит не от количества денег.
Дело в энергии — топливе, которое даёт драйв, интерес и радость. Проблема в том, что это внутреннее топливо разбавляется опасной примесью.
4 КОМПОНЕНТА.
Идеальное топливо, чтобы действовать продуктивно и с удовольствием, состоит из 4 компонентов, где важен каждый. Но как только уровень любого из них снижается, появляется 5-ый компонент, назовём его «анти-энергия», которая разъедает систему изнутри и превращает жизнь в серую рутину.
Как это проявляется:
Дефицит компонента №1
Ничего особо не хочется. Скука, лень, бессилие, апатия, прокрастинация.
Фоновые мысли: «Ничего не хочется, да и какой смысл».
Дефицит компонента №2
Неуверенность, раздражительность, нервозность.
Сравнение себя с другими, уход в алкоголь, переедание, избегание физической активности, склонность к жалобам и пессимизму.
Фоновые мысли: «Никакой радости в жизни нет. Всё напрягает, не могу расслабиться. Я недостаточно хорош».
Дефицит компонента №3
Одиночество, чувство ненужности, самокритика.
Снижение самооценки, закрытость, дистанция в отношениях, замыкание в себе.
Фоновые мысли: «Всё плохо, меня никто не ценит, я никому не нужен, я неудачник».
Дефицит компонента №4
Хронический недосып, тоска по душевному теплу и отношениям.
Потеря доверия к людям, отстраненность, раздражительность, побег в еду/алкоголь.
Фоновые мысли: «Никто меня не понимает. Положиться не на кого, любой может предать».
Антиэнергия — 5-й компонент, усугубляет симптомы и подогревает мысли дефицитных компонентов. Чем больше антиэнергии, тем мрачнее жизнь.
Уже догадались, что это за компоненты?
Вы их знаете:
Дофамин
Эндорфин
Серотонин
Окситоцин — гормоны счастья
5-ый компонент «антиэнергия» — гормон стресса Кортизол.
Как не потерять вкус жизни.
Дофамин: поставить достижимую цель на неделю.
Серотонин: 15 минут солнца + записать 3 победы за неделю. Наградить себя за достижение поставленной цели.
Окситоцин: позаботиться о ком-то и обнять хорошего человека.
Эндорфины: 20 минут порисовать, потанцевать или сделать пробежку.
Для снижения кортизола — организовать себе прогулку на природе и восстановить режим сна.
Через неделю вы заметите:
• Вы чаще улыбаетесь
• Больше энергии утром
• Меньше раздражения на совещаниях
• Неожиданные свежие идеи за чашкой кофе
Желаю вам вкусной жизни, новых горизонтов и побед!