Сегодня утром вернулся с Южного пляжа. Пока плыл, заметил на берегу папу с двумя детьми — лежат, загорают. Подошёл, предупредил: мол, солнце опасное, хоть детей прикройте футболками. А он мне в ответ: «Сейчас всего 9 утра, не страшно».
Друзья, давайте честно — солнцу абсолютно всё равно, сколько времени на часах. Оно не знает, что «до 9 утра оно безопасное». В Нячанге сейчас ультрафиолет бьёт по коже безжалостно. И я каждый день вижу, как туристы сгорают уже в первые дни отдыха.
Почему это важно знать?
- УФ-индекс во Вьетнаме нередко достигает 10–12. Для сравнения: в Европе летом — редко выше 7.
- При таком уровне ожог можно получить всего за 15–20 минут без защиты. Особенно у светлокожих людей.
- Кремы помогают, но не спасают на 100%.
Когда солнце действительно относительно безопасно:
- До 7:00 утра
- После 16:00
И даже в это время стоит быть осторожнее.
Те, кто говорят, что солнце опасно только с 10 до 14 часов, имеют в виду, что именно в эти часы оно максимально убийственное. Но в остальное время риск всё равно велик.
Чем всё может закончиться:
- Аллергические реакции и сыпь
- Герпес и болезненные высыпания
- Бессонные ночи из-за боли
- А самое страшное — повышенный риск рака кожи в будущем.
💡 Совет: купайтесь в лёгких марлёвках или футболках, берегите себя и особенно детей. Их кожа нежнее и хуже восстанавливается после ожогов. Это защита не только на отдыхе, но и вклад в здоровье на всю жизнь.