🔥 Хороший желчеотток = здоровое пищеварение и лёгкость!
Желчь — наш природный «детокс» и помощник в переваривании жиров. Но из-за сидячего образа жизни, стрессов и избытка углеводов она застаивается, вызывая тяжесть, вздутие.
Как улучшить отток желчи?
1️⃣ Горячая вода (45–50°C) между едой – мягко стимулирует работу желчного.
2️⃣ Движение каждый день! Ходьба, йога, танцы — что угодно, лишь бы не сидеть часами.
3️⃣ Наклоны вперёд и в стороны – помогают «разогнать» застой.
4️⃣ Лёгкое прохлопывание области правого подреберья (где желчный) утром натощак.
5️⃣ Магниевая вода курсами (2 недели): 100 мл за 30 мин до еды – расслабляет протоки.
6️⃣ Горечи перед едой: артишок, одуванчик, бессмертник, гвоздика – усиливают выработку желчи.
Хотите глубже разобраться в здоровье печени и ЖКТ?
Приходите на мой вебинар «Печень — желчный — ЖКТ: личная карта здоровья»!
Регистрация по ссылке https://natalinaturopat.ru/liverjktpovtor?utm_source=dzen&utm_medium=post&utm_content=120825
Будет много практики, чек-листов и ответов на ваши вопросы! 💛