#техника
Дыхание 5-5-5 "экстренная помощь при стрессе"
Вдох на 5 счётов
Задержка дыхания на 5 счётов
выдох на 5 счётов
Эта дыхательная техника помогает быстро возвращать контроль над эмоциями
В стрессовой ситуации мы чаще всего творим нерациональные действия, за которые потом мы себя виним
Лучше отойти от ситуации, посмотреть на неё со стороны и сделать дыхательную технику 🤲
Ещё больше техник, вы можете найти здесь
Люблю❤️ Обнимаю🤗
