#техника Дыхание 5-5-5 "экстренная помощь при стрессе" Вдох на 5 счётов Задержка дыхания на 5 счётов выдох на 5 счётов Эта дыхательная техника помогает быстро возвращать контроль над эмоциями В стрессовой ситуации мы чаще всего творим нерациональные действия, за которые потом мы себя виним Лучше отойти от ситуации, посмотреть на неё со стороны и сделать дыхательную технику 🤲 Ещё больше техник, вы можете найти здесь Люблю❤️ Обнимаю🤗