Часто боль воспринимается многими, как негативное чувство. Но так ли это?
Мое мнение, что нет.
Ведь очень многое зависит от того, как именно ты на нее смотришь.
Можно быть в чувстве боли, и видеть вокруг абсолютную тьму. Безвыходность, страх, одиночество, непонимание. Ощущать себя уязвимо. Жалко. Никчемно. В таком случае, душевная боль будет лишь твоим врагом.
Но если рассмотреть ее из желания себе помочь, а не сломать себя неосознанно, она заиграет совсем другими красками.
В ней может быть и смысл. Она может дать тебе ресурс.
Какой? Зависит от того, что ты захочешь в ней найти.
Для начала, нужно перестать избегать боль. Дать ей достаточно места. Признать. Почувствовать ее в теле. Обозначить.
Далее, необходимо понять чувства, которые идут вместе с ней.
Душевная боль, это довольно многосоставное ощущение. С ней вместе, часто ощущается фрустрация (крушение надежд). Страх. Ненависть. Любовь.
Важно выделить каждое чувство, которое ты ощущаешь, даже если одно противоречит другому. Это нормально.
Обозначай.
Причина боли часто понятна для человека. Но это также очень многосоставная конструкция.
Иногда, на консультациях женщины говорили мне, что страдают от разрыва.
Но по факту, мы приходили к тому, что им страшно остаться одним, страшно жить дальше без мужчины, страшно не справиться, страшно не встретить того, кто запал бы в сердце так же сильно, как он.
И по сути, чувство боли превращалось на моих глазах в большое количество страхов.
И это очень честно по отношению к себе. А так же, это даёт возможность. Возможность не просто ощущать боль, и делать ее своим внутренним центром. А начинать осознавать то, что происходит внутри тебя. Ощущать твои реальные уязвимые точки и места.
ㅤ
Например, когда мы опять же, приходим к тому, что за болью стоит, допустим, страх одиночества.
И вот, дело уже вообще не в том человеке, с которым ты прекращаешь отношения.
А в тебе. В твоём страхе. Самоощущении. Детской части, которая в ужасе от того, что уходит фигура кого-то большого, ценного и важного.
Фокус внимания возвращается с безысходной ситуации и потери другого человека, на тебя.
И это красота психотерапии.
Смысл которой, внести ясность во внутреннее состояние.
И ты уже не потеряла мужчину всей своей жизни. Ты уже в другом состоянии. Ты уже не в безвыходной боли. Ты в страхе. Поздравляю.)
Перед своим одиночеством.
И соответственно, работа уже происходит с другим глубинным процессом. Но не таким безвыходным, и уже не столь драматичным.
ㅤ
Так какой же в боли может быть ресурс?
Все очень просто. Главное захотеть его найти.
А желание увидеть что-то кроме собственного страдания, очень сложно вытащить на поверхность.
Поэтому, ресурс будет только тогда, когда ты сама его захочешь.
ㅤ
Чтобы было более доступно, расскажу на своем примере.
У меня были отношения, в которых мне приходилось сталкиваться с большим количеством эмоций, но я не могла их выдерживать.
Меня постоянно штормило от чувств, накрывало их волнами, и во всем этом я пыталась понять, смогу ли я быть с этим человеком, с таким какой он есть, или же мне не подходит это.
Ответ по сути я знала уже со старта отношений, потому, что мы были слишком разными.
Но кто я такая, чтобы не попробовать вписаться в авантюру?) Вписалась. И все время ощущала боль от того, что не могу решить, как быть дальше.
Поняв, что за моей болью и страданием стоит много тревоги за будущее, которое я хотела сделать максимально предсказуемым, как типичный тревожный человек, я решила пойти от обратного. Я решила отпустить контроль.
Да. С пониманием того, что это не тот человек, с которым я вижу будущее. Он не будет мне близок, потому, что я сама этого не хочу. Мы были слишком разными. Я приняла эту реальность, которую сама выбрала.
Но.. Но я могу просто быть в моменте. С ним.
Мне может быть непредсказуемо. Не контролируемо. Не стабильно. Не навсегда.
А точнее, даже без иллюзии про «навсегда».
В итоге, разумеется, я все закончила.
Но свою боль тогда я осознала, и трансформировала в некую предсказуемую неизвестность.
А когда у меня осталась уже новая боль от разрыва, я трансформировала ее осознанием в то, что я живой человек.
Я увидела смысл в ней.
Потому, как если я ощущаю боль, я живая. Я прожила такой яркий опыт, он завершился. И я была ему рада. Но все заканчивается. У всего есть свой срок жизни. И соответственно, я отнеслась с пониманием к этому процессу. Быстро его прожила, и отпустила с улыбкой.
ㅤ
Помимо улыбки, конечно, мне хотелось проклянуть того парня, я очень злилась на то, что мы были разными, на себя, на него.. И на то, что он порой говорил совершенно несуразные вещи в мою сторону.. Спойлер: нет. Не прокляла.
ㅤ
Часто, мы хотим продлить жизнь теплым и ярким эмоциям. Не сталкиваться с неприятными чувствами.
Но если бы мы не знали боли, как бы мы понимали то, что нам бывает иногда так хорошо?