Если ты просишь - значит, ты слабый, зависимый, неудобный. Лучше справляться самому. Лучше — молча.
Оля привыкла справляться сама. Она была “удобным ребёнком”: мало просила, не мешала, быстро научилась готовить, укачивать младшего брата, успокаивать маму.
Помощь просили у неё — но не наоборот.
Когда она пришла к психологу, всё было “в порядке”: работа, отношения, занятия йогой. Только внутри — глухая обида и усталость.
"Я всё для всех, а сама — как будто пустая", — сказала она.
"Вы просили кого-то о помощи?" — спросил я.
Она усмехнулась:
"Просить — это как расписаться в своей несостоятельности. Я лучше подожду, пока само пройдёт."
Корни запрета
Многие дети растут в среде, где просьбы — это якобы нагрузка для взрослых.
“Ты опять со своими хотелками!”
“Ты видишь, как мне тяжело?”
“Хватит ныть, справляйся сам.”
Ребёнок быстро усваивает: нуждаться — опасно. Просить — стыдно.
Так рождается установка: "Не проси, иначе отвергнут."
Позже она превращается в гиперсамостоятельность, за которой скрыта боль: мне никто не поможет, поэтому надо быть сильным, тихим, невидимым.
Как это мешает взрослым
Во взрослом возрасте запрет “не проси” проявляется в мелочах — и в судьбоносных решениях:
- человек не может озвучить, что ему плохо
- боится попросить помощи, поддержки, даже элементарной услуги
- стыдится любых своих потребностей
- игнорирует границы, лишь бы "быть нужным" и "не мешать"
- замирает от просьб других — потому что не знает, как не сломаться под ними
Такой человек часто оказывается в позиции "дающего до изнеможения" — и при этом чувствует, что его самого никто не слышит.
Работа с психологом
Когда мы с Олей начали работу, она часто говорила:
"Я не хочу никого нагружать. Людям и так тяжело."
Её детский опыт был пропитан виной. Каждый раз, когда она просила, кто-то страдал. Кто-то обижался. Кто-то упрекал.
Просьба = угроза связи.
В терапии мы учились заново: как говорить "мне нужно", не чувствуя себя чудовищем.
Как замечать не только чужие потребности, но и свои.
Как просить — и не умирать от стыда.
Это было непросто. Но в какой-то момент она сказала:
"Я вдруг поняла: если я не прошу — я никому не даю шанс быть рядом по-настоящему."
Надежда и путь
Запрет на просьбы — это броня, которую надевают те, кому некому было помочь.
Но взрослость — это не только про самостоятельность. Это ещё и про выбор быть в отношениях.
Просить — это не слабость.
Это приглашение к контакту. Это доверие. Это знак: я живой человек, мне можно.
Иногда достаточно одной честной просьбы, чтобы почувствовать — я не один.
И что нуждаться — не значит быть плохим.
Значит — быть человеком.
Автор: Решетников Юрий Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru