"Просто прими это" - отказ от себя. Ловушки принятия.

«Просто прими это».
Фраза, которая должна облегчить страдания. Но часто именно она становится началом новой, глубоко внутренней капитуляции.

Сегодня понятие принятия стало популярным. И это хорошо: всё больше людей стремятся жить в контакте с реальностью, не воюя с ней. Но есть и обратная сторона: под словом «принятие» нередко скрывается бессилие, выученная беспомощность, отказ от себя, от потребностей, от голоса внутри.

Принятие ≠ Смирение.Психологически зрелое принятие - это осознанное признание факта, с которым я могу быть в контакте, не разрушаясь. Это активная позиция: я вижу, что есть, и решаю, что делать с этим. Иногда - ничего. Но это тоже выбор.

Смирение же - это часто отказ от борьбы, потому что «всё равно ничего не изменить». Смирение - это паралич. Оцепенение. Когда человек вроде как принял, но внутри заживо заморожен.

Принятие открывает движение. Смирение его останавливает.Как понять, что вы попали в ловушку принятия?Вот признаки, что под «принятием» скрывается что-то разрушительное:

• Вы чувствуете тяжесть, а не лёгкость. После здорового принятия становится свободнее дышать. После смирения хочется исчезнуть.
• Нет желания заботиться о себе. Настоящее принятие делает нас добрее к себе. Фальшивое - обесценивает.
• Вы перестаёте ставить границы. Под флагом «ну, такой он человек» вы терпите токсичное поведение.
• Присутствует ощущение безысходности. «Ну а что делать» - это не принятие, это отчаяние.

Почему люди путают принятие со смирением?Страх конфликта. Проще сказать себе «я принял», чем отстаивать свои границы.
Выученная беспомощность. Особенно у тех, кто рос в семьях, где эмоции, потребности и желания ребёнка игнорировались.
Избегающий тип привязанности. У таких людей принятие может быть способом не входить в контакт с болью, просто «выключить» эмоции.
Духовные и философские искажения. Иногда фразы вроде «отпусти», «прими и позволь» становятся щитом против реальности, а не её принятием.Как выйти из ловушки ложного принятия?1. Задайте себе честный вопрос:«Что я на самом деле чувствую, когда “принимаю” эту ситуацию?»Если там боль, гнев, безысходность, - это не принятие. Это похоже на внутреннее предательство.

2. Дайте место эмоциям.Принятие не означает запрет на злость, разочарование или грусть. Эти чувства как раз и помогают вам осознать, что происходит.

3. Разрешите себе хотеть большего.Вы можете одновременно принимать текущую реальность и хотеть другой. Это не противоречие.

4. Отделите факты от интерпретаций.Факт: партнёр не отвечает на сообщения.

Интерпретация: «Я недостоин внимания, я это принимаю».

Настоящее принятие: «Он не отвечает. Мне от этого больно. Я замечаю, как мне не хватает связи. Что я могу для себя сделать сейчас?»

Принятие как путь к силе.В зрелом принятии всегда есть движение к себе. Это не слабость, не пассивность, не «смириться, потому что выбора нет».

Это:

• Признание фактов без самоуничтожения.
• Осознанный выбор, как с этим быть.
• Сострадание к себе и своей боли.
• Готовность идти дальше, пусть и с ранами.

Иногда принять - значит уйти.
Иногда - сказать «стоп».
Иногда - поплакать.
Иногда - начать менять свою жизнь.

Принятие - это не про отказ.

Не про сдаться.

Не про прогнуться.

Это про то, чтобы встать на сторону себя. Не обманывать себя сказками о смирении. Не путать отречение с осознанностью. Не молчать, когда больно, под видом «принятия».

Потому что настоящее принятие всегда ведёт к жизни. А не к выживанию.

___________________________________

А если сложно справляться со всем этим самостоятельно, то пожалуйста приходите, разберемся вместе, записывайтесь на консультацию.

Напишите мне в тг: https://t.me/maryanmara

Автор: Шакурова Марина Анатольевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru