Искусственный свет ночью не только нарушает сон. Он меняет работу иммунной системы, способствует воспалениям и может вызывать депрессию. Американский нейробиолог Рэнди Нельсон посвятил десятилетия изучению этих скрытых эффектов.
Современные города погружены в свет даже после захода солнца. Последствия этой «световой перегрузки» выходят далеко за пределы бессонницы, - считают западные специалисты. По данным профессора Рэнди Нельсона, ночное освещение разрушает циркадные ритмы, повышает риск метаболических заболеваний и влияет на настроение.
Исследования Нельсона показали: игнорирование естественных циклов сказывается на здоровье — от мозга до иммунитета.
Как свет ночью вызывает воспаления, депрессию и сбои в метаболизме
Рэнди Нельсон, заведующий кафедрой нейронауки Университета Западной Вирджинии, США, одним из первых доказал, что ночной свет провоцирует нейровоспаления и нарушает обмен веществ.
- Он изучал, как именно искусственное освещение влияет на биологические процессы, которые формировались миллионы лет назад в условиях смены дня и ночи.
Среди наиболее серьезных последствий — подавление иммунного ответа, повышение риска ожирения, а также тревожные и депрессивные расстройства.
- Лаборатория Нельсона также указала: негативный эффект от света ночью усиливается в зависимости от спектра и времени воздействия.
Проблемы из-за света ночью
Сейчас команда эксперта проводит клинические испытания и исследует влияние света на пациентов после инсульта и кардиохирургии в отделениях интенсивной терапии.
Свет — враг и друг
Отдельное внимание уделяют медицинскому персоналу: специальная световая терапия может улучшить когнитивные функции и эмоциональное состояние у работающих в ночную смену.
Рэнди Нельсон также поднимает вопрос о том, как время суток влияет на результаты научных экспериментов. Он предлагает учитывать биологические ритмы как ключевую переменную, от которой зависят выводы исследований.
Свою миссию Нельсон видит не только в научных открытиях, но и в подготовке нового поколения исследователей. Он опубликовал популярную книгу «Dark Matters» о значении циркадной гигиены и продолжает развивать просветительские проекты, подчеркивая важность баланса света и тьмы для здоровья человека.