Твоё внимание - самая дорогая валюта

Твоё внимание - самая дорогая валюта

Интернет знает о нас больше, чем мы думаем. Поверь, я знаю о чем говорю, за плечами 5 лет работы в маркетинге.

Каждый поисковый запрос, каждый клик, каждый сайт - это кусочек мозаики твоего портрета.

Регион, язык, устройство, семейное положение, интересы… Всё это аккуратно складывается в “досье”, которое потом используют, чтобы потом «правильно» тебя зацепить:

👉побудить прочитать статью с кричащим заголовком

👉установить “суперполезное” приложение

👉скачать очередную игру

Всё бы ничего. Прогресс и все дела. Да только вот информационного мусора очень много. А народ у нас ввиду неумения фильтровать инфу всё это поглощает тоннами.

Человечество загрязняет всё, до чего дотянется. После загрязнения воздуха, океана, рек и лесов мы запустили ракеты в космос и начали мусорить там. Потом у нас появился интернет и мы замусорили и его.

Можно отключить рекламу, поставить блокировщики, отписаться от новостей.

Но есть то, от чего почти никто не откажется - приложения на телефоне и мессенджеры.

А с ними, коварная ловушка в виде уведомлений.

Чего только телеграмм стоит. Ещё один склад информационного мусора с многочисленными каналами.

Посчитай ради интереса, сколько у тебя установленных приложений и подписок в тг =)

Я когда начала чистку, потратила ДВА часа, удаляя это всё.

Сначала было жалко удалять, отправила часть в архив “на всякий случай”. Но по факту, через полгода даже не вспомнила, что они у меня есть. Архив был удален навсегда.

И проблема то не только в том, что эти приложения отнимают время.

💡Мозгу нужно 15–20 минут, чтобы полностью погрузиться в задачу. Одно уведомление и пфи, ты выброшен из потока. Возвращаешься к задаче, но то состояние концентрации уже потеряно.Вместо часа продуктивной работы получается 3 часа “туда-сюда”.

💡Постоянное переключение с одной задачи на другую (а реакция на уведомление, это тоже задача) снижает уровень дофамина и ацетилхолина - “помощников” концентрации, памяти и скорости мышления. И чем чаще это происходит, тем сложнее становится сосредоточиться даже на простых вещах.

💡Если ты живёшь в постоянном режиме “пик-открыл-ответил-вернулся”, мозг начинает работать в состоянии хронической перегрузки. Это может привести к рассеянности, снижению продуктивности и даже к симптомам, похожим на СДВГ:

обрыв мыслей

постоянная спешка без результата

невозможность доделать задачу до конца (читаешь документ, но после второго абзаца ловишь себя на том, что уже думаешь о другом; вместо того, чтобы доделать работу, “скачешь” между вкладками, чатами, приложениями)

Хочешь понять, насколько твой мозг уже перевозбуждён?

Сделай простой тест:

1⃣ Возьми секундомер.

2⃣ Запусти его и отверни взгляд.

3⃣ Как только тебе покажется, что прошла минута, посмотри на время.

Если твоя «минута» менее 50 сек это говорит о повышенной тревожности.

А какие минимальные шаги нужно сделать, чтобы снизить нагрузку… думаю, ты уже догадался(ась). Правда ведь? 🙂