Долгую жизнь не купить на витамины
Удивительно, но долгожители - это не те, кто купил абонемент в спортзал и запасся БАДами.
А те, кто щедро делится. Не только деньгами, но и временем, силой, поддержкой.
Наука без сантиментов
В 34 странах изучили, сколько люди отдают другим. Во Франции и Японии - щедрые: за жизнь делятся более чем 2/3 дохода. В Китае и Турции - отдают меньше половины. И риск умереть в ближайший год у них почти в два раза выше.
Есть забавные исключения. Австралийцы живут долго, хотя жадничают чаще американцев. Но это редкость, а тренд один: чем больше отдаёшь, тем больше лет в запасе.
В чём фокус
Щедрость снижает стресс, укрепляет сердце и иммунитет. Человек чувствует, что не один. И испытывает чувство принадлежности к чему-то большему. Это не только приятно. Это биология.
Одиночество убивает так же тихо, как сигареты. И быстрее, чем мы думаем.
Опасная подделка щедрости
Есть те, кто всю жизнь «раздаёт» себя, но умирает от усталости задолго до старости. Потому что отдает не из радости, а из страха быть отвергнутым и непринятым. И тогда это не про щедрость, а про торговлю своими ресурсами за внимание.
Где искать здоровую щедрость?
Внутри. Когда у человека есть контакт со своими потребностями, он способен делиться без ощущения, что «сейчас меня обдерут до нитки». Тут важен баланс: умение давать и умение брать.
Гештальт-подход как раз помогает этот баланс найти. Понять, где я делюсь из щедрости, а где из вины или привычки. Осознать свои границы. И почувствовать, что контакт с людьми может быть источником энергии, а не утечкой.
Итог
Долгая жизнь - не только про здоровье тела. Это ещё и про здоровые отношения.
Щедрость - один из самых простых способов ее поддержать, но только без разрушения себя.
Как сказал Альберт Швейцер: «Смысл жизни в том, чтобы служить другим и быть полезным».
Если вам интересно понять, где вы теряете силы помогая другим, давайте это исследуем. Иногда достаточно пары встреч, чтобы перестать отдавать «в долг без возврата» и почувствовать, как становится легче жить.
Автор: Екатерина Еремина
Психолог, Терапия личности-отношений
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru