История одного дня, где не было идеального меню, зато было море самоуважения. Спойлер: пироги остались нетронутыми!
Утро: 4 часа сна и «экстренный» завтрак
«Когда будильник звонит в 5 утра после дорамы до полуночи — это квест!»
- ⏰ 6:00 на работе вместо 8:00 → героизм в сонных глазах,
- 🥚 Забытые яйца → поход в «Пятёрочку» спасает:
- Чикен-ролл с курицей (белок же!),
- Комбуча с клюквой (здоровый пофигизм),
- Сырок «Александров» (ностальгия по детству).
«Представьте: у меня есть на это деньги! И да, я королева спонтанных решений» 😎
Обеденный детектив: пироги vs самоуважение
Коллега приносит гору осетинских пирогов! А вы:
- 🍽️ Только что доели фарш с рисом → желудок говорит «стоп!»,
- 🍒 Вишнёво-яблочный сок → ваш щит против соблазна,
- 💪 Фраза-мантра: «Я не голодна — я уважаю свой выбор».
Ранний побег и «странный» ужин
«Ушла в 14:30? Не лень — гений тайм-менеджмента!»
- 🚶♀️ Пешком до больницы → +7000 шагов вместо автобуса,
- 🐟 Ужин-импровизация:
- Консервированная горбуша (омега-3 же!),
- Кусок сыра (кальций!),
- Зелёный чай (детокс для совести).
«Да, это странно. Но если Малевич мог нарисовать квадрат — почему я не могу съесть рыбу из банки?» 🎨
5 советов, которые вынесла сегодня:
1. «Сон важнее ПП» — 4 часа сна опаснее пирога.
2. «Фастфуд ≠ провал» — это выбор, а не грех.
3. «Желудок > вежливость» — не ешь «за компанию».
4. «Ходить полезно» — автобус подождёт.
5. «Ужин без правил» — иногда банка рыбы — высший пилотаж.
«Неправильной еды не бывает. Бывает еда, которая была вам нужна сейчас»
Финал: почему я не виню себя?
- Съела чикен-ролл? Но добавила 7000 шагов!
- Не попробовала пирог? Зато услышала свой организм.
- Ужин из консервов? Зато без чувства вины.
Главный лайфхак:
«Не ругайте себя — подружитесь с собой.
Захотели пирог? Съешьте завтра.
Переели? Прогуляйтесь.
Устали? Разрешите себе банку горбуши!»
Ваша очередь!
👉 Поделитесь в комментариях:
- Ваш «странный» прием пищи (я начала — ваша очередь!),
- Как отказались от соблазна?
- Что скажете себе вместо «я плохая»?
«Давайте поддержим друг друга! Ваша история может помочь кому-то прямо сейчас» 💬
P.S. «Вместе мы научимся летать — даже с банкой консервов в руках!»*
С любовью и кусочком сыра,
Ира.
#нетвине #осознанноепитание #любитесебя #жизньвпотоке #историяодногодня #психологияпитания #наши_выборы #сообщество_поддержки