Треугольник Карпмана

🍉

Треугольник Карпмана

Многие знают о треугольнике Карпмана ("гонитель" -"спаситель"- "жертва") и почему то думают, что он разыгрывается только между кем-то и кем то.

На самом деле Карпман часто подразумевал в своей теории, что Треугольник находится внутри человека и человек меняет роли внутри своей психики.

Как это происходит в реальности? Пример:

Наступили холода и женщина, имея в наличии 5 тыс. рублей, хочет купить теплую вещь на зиму. "Жертва" начинает себя жалеть и плакать, глядя на окружающих: "Вот, даже девчонки в норке ходят, а я как оборванка, ничего у меня нет, несчастная я несчастная. Да что же я, не зарабатала что ли? Не заслужила? ит.д."

"Спаситель" внутри включается : "Ну иди, возьми кредит и купи дорогую шубу! Ты же такая умница, красавица, как-нибудь отдашь, все берут и отдают!"

Идет, покупает, а когда начинается пора выплат, то вдруг оказывается, что денег на все не хватает, есть коммунальные платежи, ребенка тоже нужно одеть и кушать что-то нужно, а ещё бы и на отдых отложить... Вот здесь голову поднимает "гонитель": " А чем ты думала? ты идиотка! теперь сиди без денег, на хлебе и воде". Женщина начинает себе отказывать во всем, скатываясь опять в роль жертвы: жалобы, самосожаление.

Есть ещё жестче вариант: при мыслях о шубе, женщина неосознанно желая себя наказать, начинает ковырять лицо, давить угри до болячек. Потом плачет, жалеет себя и пытается лечить эти физические раны, причем, иногда тратя дополнительно, теперь уже на косметолога. И так по кругу.

Как бы поступил человек, находящийся вне этих игр с самим собой? Изначально,все продумал и взял ответственность за свои решения. Вот варианты для примера: либо купил на эти 5 тыс пуховик, либо взял в долг ту сумму, которую может отдать быстро и это ему реально по бюджету. И если вдруг что-то бы случилось непредвиденное, не ругать себя за эту покупку, а ободрить и придумать выход из создавшейся ситуации.

Подводя итог, выход из этих игр с самим собой в том, чтобы брать ответственность за себя и свои поступки; принимать себя таким, каков ты есть, не критикуя, а поддерживая и ободряя; опираться на самого себя, быть себе самому опорой.

Все дело в том, по словам Стивена Карпмана, на что человек тратит свою психическую энергию — на подавление или лидерство, на спасение или поддержку, на беспомощность или опору на себя.

Когда человек выбирает экологичный вариант взаимодействия с самим собой ,у него высвобождается масса энергии, которая дает ему импульс творчества, созидания и удовольствия от жизни.

🍉

Текст Анастасия Каменская